スタジオやプール(アクアダンス)で使用しているCDはプログラム用になってます
どこが普通のCDと違うかというと、３２カウントで曲調が区切られているんです
エアロビクスをされる方は何となくお分かりだと思いますが、
振付を踊っていると曲に合っていて気持ちよくないですか？！
３２カウントに合わせて振付を考えているので、そうなります
たまに倍の６４カウントで作る場合や、
アクアなどはもっと多い３２の倍数で作ることもあります
リニアと言って、動きを覚えずどんどん変わっていく方法の時でも、
自然と３２の区切りで変化させるイントラも多いんじゃないでしょうか
体に３２カウントが染み込んでるんですよ～
最近、参加者の方からCDの問い合わせをよくいただきます
なかなかメモに書いてお渡しできることも少ないので、
ココで購入できるサイトをご紹介しますね！！
下記のサイトにアクセスして、いろいろ探ってみてください
私が買っているのはいつもココです
http://www.bravogroup.com/index.php
今日は岡崎ロイヤルクラブ２で週替わりをやって来ました
今回はスタンダードエアロ
シンプルで運動量もまあまああるので、どの対象者でもやりやすいです
普段の週替わりは「みんな出かけてしまったんだなー」という感じですが、
今日はまったく違いました
あまりの人の多さに持って行ったコリオを急遽変更しました
・・・にも関わらず、出だしマイクの故障でどうなる事かと思いましたが、
さすがご参加の皆さんは集中力もあり、声無しでもしっかり反応してくれました
１５分が経過したくらいでスタッフの方がマイクを用意してくれて、
ラストまで無事行うことができました
みなさんよーく動けてましたよ
汗もすごくかいていました
しばらく休まれてた会員さんもご参加くださり、
久しぶりにお顔が見れてうれしかったです！！
みなさん、ありがとうございました！！
よくがんばりました！！
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日報を書き、シャワーを浴びて、いざ岡崎イオンに向かいました
この辺りでタワーレコードはココしかないので、
久々にCDを漁りに行ったのです
行く道なりもけっこうな渋滞
普段なら５分のところを３０分
イオン自体も行って失敗しました
混んでいるとはわかっていたものの、ここまで混むか？という状態です
それこそ久々にこんなに人がいるの見ました
初詣よりスゴイかも・・・汗
でも、行った限りはCDもしっかり見て来ましたよ
MADONNA予約しました
帰りは帰りで混んでいて、いつもより３０分余分にかかって帰宅
プログラムより疲れた寄り道でした
よくよく考えたら、明日も代行で岡崎なんだよなー
明日行けばよかった。。。泣
みなさんもお出かけは計画的に～
昨日久しぶりにホリデイ浜松店に行ってきました
新店の応援に社員が行っているので、この期間は特別プログラム
わざわざ豊橋から私を呼んでいただいて、有り難いです
スキーから帰ってエネルギーも満タン充電
暴れまくって来ましたよ！！
担当は「ランランエアロ」と「シェイプ・ザ・ボクシング」
今回もみなさん快く迎えてくれ、プログラムも盛り上がりました
行くたびに新しい顔の方や「梅田さんだから来たんだよ」と
たくさんの方が参加してくれます
けっこう強度高く、キツめの設定にも関わらず
笑顔のたくさんあるプログラムになりました
楽しそうに、うれしそうに受けてくださると
「もっともっと出せるものを出そう！」という気になります
あっという間の２本でした
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました！！
浜松店と言ったら、帰りに隣のミニストップ
そしてスーパー銭湯寄って帰りましたよ～
仕事なのに、こんなに楽しませてもらっていいのかなーという土曜でした
そうそう、浜名バイパスから富士山が見えました。。。
ようやく、ひと山越えた感じです
毎年恒例になってきた、養成卒業生たちによる勉強会が昨日ありました
私が卒業したのは、ホリデイスポーツクラブのスーパーバイザー水野博美先生の養成コース
私の世代以降は、同じくホリデイのスーパーバイザー榊原朋子先生にも師事しています
勉強会は、卒業生の中から何人かが他の卒業生の前でファンレッスンを行ったり、
セミナー形式で考えを発表するもの
私は何をやったかというと・・・
一昨年は「機能改善体操」をファンレッスンしました
昨年はAFAAのガイドラインをみんなで確認しました
そして今年は、何とエアロビクスのセミナーをやりました
内容は「指導循環」
グループプログラムというのは、この指導循環からなります
「動きの指示」「修正」「観察」「称賛」を繰り返しながら進めます
この指導循環をフル活用してプログラムを遂行する・・・これが今回のお題
普段自分がやってることを伝えるのですが、
準備は言葉や文章に置き換えることから始めました
これがけっこう大変！！
自然にやってることを言葉にするって、なかなかまとまらない
とりあえず羅列はできたものの、ポイントを際立たせるのがまた大変
テクニックポイントがあるんでしょうが、慣れてないので時間かかりました
そして何とかやり遂げましたが・・・
ちゃんと伝わったかなー？！
また、がんばります！！
受講してくださったみなさん
ありがとうございました！！
そうそう、今回受講料として義援金を集めました
震災で大変な思いをしている子供たちの為に送るそうです
義援金に協力してくださった皆さんも、ありがとうございました！！
私がトップバッターで、その後伊奈悦世先生の「太極舞」のファンレッスン
太極舞は楽しかったですよ～
上手にはできませんでしたが、ちょっと「その気」になれます
また是非受けてみたいです
伊奈先生ありがとうございました！！
そのあと、北尾千恵子先生のヨガ受講
ここからは、水野先生が二期行ったヨガ養成の卒業生も参加
私は体が柔らかい方ではないので、北尾先生のコメントで無理なく気持ちよく
ヨガを味わうことができました
薄暗い中、静かに行われたので画像無くてすみません
北尾先生ありがとうございました！！
そしてラストは奥野玲子先生のキッズ・ヨガ
私たちはキッズではありませんが、普段子供たちのやってることと同じことをやってくれました
大人でもけっこう楽しめる内容で、大人のヨガとはイメージは違いますが根底は一緒です
今回の勉強会では、奥野先生が企画・運営のほとんどををしてくださって、
無事に有意義に終えることができました
ヨガの受講共々感謝しています
本当にありがとうございました！！
それぞれの先生の活動はインターネットなどで検索できます
興味ある方、是非わがファミリーの温かさを体感してみてください
きっと、虜になると思います
勉強会のあとは、思いっきり楽しむ新年会
久しぶりに会う人達ともたくさん話ができました
別に顔写したらダメな人達ではありません
携帯の感度が良すぎて、ホワイトバランスが取れてません
見えませんが、みんないい笑顔です！！
年末あたりから、この勉強会がずっと頭にあって過ごしてきました
今週くらいは頭空っぽでいきたいです
・・・そんなわけにもいかないか・・・
みなさんの三が日はいかがでしたか？
私はちょこちょこ出かけましたが、
まあのんびりとした正月でとても良かったです
トレーニングもしっかり休んで、しっかり肉が付きました
動かないうえに普段よりカロリー高めですからね～
でもあわててませんよ
年末にトレーニングのペースや食事の具合も把握してるので、
おいおいもとに戻るでしょう！！
いよいよ今日から２０１２年の仕事が始まりました
どこも思ったよりお客様が多く、有り難いです
みなさん体が動かしたいんですね
某クラブではスポーツウェアなどの福袋も人気で、
賑やかな幕開けとなりました
新しいウェアに新しい年
みなさん、今年もマイペースでがんばりましょう！！