とうとう九月に突入しました
早いもので、今年もあと４カ月
それにしても暑さが続いています
みなさん、体調はいかがですか？

私は特に夏バテもなく、快調に過ごしています
夏バテを警戒しすぎるばかりに
体に蓄えてしまったものもありますが・・・(汗)

今日は「防災の日」でした
「関東大震災」の日でもあります
この一週間、スーパーなどでよく保存食を見るなーとは思ってました
当日のニュースを見るまで気づかないなんて、ダメですね

飲み水は１人１日当り３リットル必要だそうです
それを三日分備蓄することが良いとか・・・
レッスンの筋力トレーニングの時によく冗談で、
「広背筋を鍛えるとペットボトルのケースが軽々持ち上がります」
などと言ってますが、是非鍛えて買い物の際活用してください
私もせめて水くらいは備蓄しておこうと思います

他にも揃える方は、ラジオ・懐中電灯・薬・頭巾など
ウィンドブレーカーのような、小さくなるけど保温のできるものも必需品ですよね
あとは自分や家族の身元のわかるもの
一緒にしておくといいと思います
いざという時ために、家族の集合場所を決めておいたり
NTTの災害ダイヤルの使い方も練習しておくといいですよ
期間は忘れてしまいましたが、練習用に現在使えるそうです(通話料はかかります)

できれば何もおこらないで欲しい
でも～備えあれば憂いなし～
実行しましょう！！

いやー盛り上がった盛り上がった
私のプログラムに限らず、それぞれに盛り上がってましたね～
サーラ豊橋店の「夏祭りイベント」が昨日終了しました

仮装好き？の近藤良子さんもセクシー＆プリティーで
コンバットもギュンギュン詰めでみなさん燃えてました

私はと言いますと・・・
スタジオでＺＵＭＢＡ
最新の曲から２曲チャレンジしたので、キンチョーしました
みなさん笑顔で楽しんでくれて、私も楽しくできました
そんな参加者のみなさん

そしてＺＵＭＢＡのあとは「水中盆踊り」
後輩の黒木インストラクターと打ち合わせ、練習を重ね
こちらもみなさんに楽しんでいただきました
普段水中運動に参加されない方も来ていただいたので、
これをきっかけに水中運動を楽しんでもらえたらと思います
盆踊り仲間のみなさん

一番手前で着物のままどっぷり水に浸かってるのが黒木インストラクター
やってる最中、何度も台から落ちそうになりがんばりました！！
黒木さん、ありがとう！
コラボできてよかったです

さあ今日からまた気分を切り替えて、来週の試験勉強です
もちろん普段のレッスンもがんばります！！

盆休みをどんな風にお過ごしですか？

私はとびとびで休みなので、身の回りの片付けや勉強を少々
そうそう、昨日は１３日だったので仕事後に姉、姪、叔母と墓参りに行きました
時間のタイミングが良かったのか、それほど混んでなく良かったです
例年は駐車場に入るのに渋滞ですから・・・

休みの前半は天気も悪かったですが、昨日くらいから何とか復活してきましたね
私は気圧の低いのが苦手なので、台風や雨の前の日はスッキリしません
昨日からようやくエンジンかかった感じです
明日は盆休み最終日で日曜なので、晴れるといいですね

明日と言えば、１５日は終戦記念日
ここ連日、テレビや新聞・雑誌、インターネットでも様々な形で
終戦６５年を振り返っています
生まれるほんの数十年前まで戦争が行われていたのかと思うと
とても怖くなります
戦争を体験した方々が高齢化をむかえ、語り継ぐことが難しくなってきている中
今自分にできることは、実体験された方の言葉に
しっかりと耳をかたむけることだと思っています

時々、現状の不満をもらしたりすることがあります
「もっといい家に住みたい」
「もっといい車に乗りたい」
「もっと美味しいものが食べたい」
人間の欲求は限りないものです
でも
「住める家がある」
「車で遊びに出かけられる」
「食べることができ、生きていける」

戦争で亡くなったすべての人のご冥福をお祈りするとともに
「生きる幸せ」を実感したいと思います

各クラブもそろそろ盆休みに入ったでしょうが・・・
私は昼間、岡崎で仕事があったのでちょうど昼頃出かけました

市内は昼時ということもあって、まあまあ空いてました
豊川に差し掛かった辺りから、何やらあやしい雰囲気
案の定、そこから岡崎までずっとノロノロでした
東名も「豊川－豊田J渋滞１５Ｋ」とか
結局レッスンに間に合わず、半分を後輩にお願いしました
前のクラスを担当していた大塚先生も心配してくださって、
後輩が来るまで残ってくださったとか・・・
ありがとうございました！！
なんとか無事に一時間クラスが進みました

遠方のレッスンはこれがネックなんです
早めに出てもそれ以上に時間がかかることも
この６年間でいろいろありました
浜松まつりに巻き込まれてイベントレッスンをパァにしたとか
家を出てすぐに雪で渋滞、一ミリも動かないとか
夜中の１２時近くに帰宅中雪で、帰ったら４時とか
浜名バイパスのてっぺんで台風の強風にあおられ落ちそうになり、
クラブに連絡したら「帰ってください」といわれたとか

それでも続けて行けるのは、参加者のみなさんが温かく迎えてくれるからです
今日も渋滞の抜け道のアドバイスをみなさんがしてくれました
今度使ってみようと思います

さて、本格的にお盆休みです
交通事故、水の事故、熱中症など気をつけて
楽しいお休みを過ごしてください
溜まった脂肪は、盆明け私と一緒に絞り出しましょう！！

昨日友人が遊びに来たので、近所の活魚食堂に行ってきました
注文したのは「うなぎ上丼」
運ばれてくるまでは撮影する気満々でしたが、いざ来ると・・・
ダメですね～
食べるの一生懸命で写メするの忘れてしまいました

最近夏にも関わらず、ウェスト周りがあやしくなってきたんですよ
夏なのに何故？・・・って感じでしたが、前回の健康情報でお伝えした通り
代謝に必要なビタミン・ミネラルが不足してたんですねー
心なしか、うなぎのビタミンのおかげで腹が締まったような～
そんな一日で・・・と思われるかもしれませんが、実際プログラム前と後で
ウェスト変わることあるんですよ

明日はサーラで「楽しくエアロ」と「ＺＵＭＢＡ」です
さらに燃えそうだな～