” 天高く、我肥ゆる秋 ”
・・・なーんてことになってませんか？？？

秋はおいしいものがたくさんある季節
どんどん食すとともに、運動もお忘れなく！！

昨日はあれだけ降り続いたのに、今日はいい天気です
気持ちいいですね～

昨日は秋恒例の？心肺蘇生法の更新研修に岡崎へ行ってきました
昨年までとは少し変わった点があるから難しい・・・と脅されてましたが、
私にはラッキーだったかもしれません

心臓マッサージの圧力が強くなったんです
(協会や組織によって見解は違います)
今までは成人への圧迫は「４～５㎝上下するくらい」だったのが、
「５㎝以上」になったので強く押しても大丈夫

今までは規定の数値内におさめるのが、けっこう大変でした
人工呼吸もコツを掴んでＯＫ
早めに合格できてよかったです

ＣＰＲに続いてＡＥＤの使用法も実践形式で行いました
しっかり身につけておくと、安心です

さて、そのあとに岡崎から名古屋へ移動
アイレクススポーツクラブが名駅にオープンする
「ILEX THE CLUB」を見学してきました

都会のまん真ん中で、ホテルビルの中にあるということで
業界で働く者としてとても興味があったんです

予想通り、オフィス街にあるクラブらしく落ち着いた雰囲気の
高級感のある作りになっていました

グループレッスンから少人数制のプログラム用スタジオやマシーン、
パーソナル、個々にトレーニングできるスペースなどなど

キネシスマシーンが何台かあって、自由に使えるところが
魅力的ではないかと思います

通常マシーンでの筋トレは固定して行いますが、
キネシスではワイヤーなどを使って体の連動性を重視しながら
負荷をかけていきます
より目的のパフォーマンスに似た動きでトレーニングすることができるんです

興味がある方は是非、見学に行ってみてください！！
ILEX THE CLUB
052-583-1094
www.ilex-the-club.com

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いよいよ明日から１１月
今年もあと２カ月です
ラストスパートも張り切っていきましょう！！

ブログやお話などで知ってる方も多いと思いますが、
私の一週間は水曜がピーク

本数も多いですが、朝から深夜まで家を空けてます
朝９時半に出発して、帰りは深夜１２時
水曜は岡崎での仕事が多いです

昼間のクラブから夜のクラブへ移動した後、少しだけ時間があります
駐車場でパンを食べたりして休憩
今は時間的に夕陽がキレイなんですよ～

昨日はこんな感じでした
ちょっとしたポストカードになりそうじゃないですか？？？

そして、こんなキレイな夕陽のあとに昨日はハロウィンイベント
今年はカボチャになりました

「がんばれエアロ」というハードなプログラムなので、
途中で絶対脱ぐと思い開始前に記念撮影

写っても支障のない方どうぞー・・・と言ったら、
これだけしか写ってくれませんでした(泣)

参加してくださった皆さん、ありがとうございました！！

案の定、ウォームアップで緑の襟巻はずし、
１ブロック終わったところで、全部脱ぎました

仮装はけっこうキツイ
来年は許していただきたい・・・

それにしても、夜はずいぶん冷え込んできましたねー
昨夜はジャージを一枚持って出ただけだったので、失敗しました

皆さま、そろそろ防寒もしっかりとお願いします！！

秋本番、いよいよ今夜は本格的に冷え込む模様

遅ればせながら、羽毛の掛け布団を出しました
犬の毛みたいなカバーをつけて、あったかです

今までは、綿毛布とアクリル毛布でしのいでました
・・・おっと、腹巻きも～

去年から腹巻き使ってます
今年はまだ寝るときだけ

去年というか、今年の冬の終わりあたりは昼間も巻いてました
今はおしゃれな柄入りもたくさん売ってます

シャツやＴシャツをパンツ(ズボン)にＩＮしない(中に入れない)と
腹がちらちら出て寒いんです
でも柄腹巻きなら、まるで柄物のアンダーシャツを着ているかのような見え具合
おしゃれとは、暑かったり寒かったり手間のかかるものです
去年から『腹巻き男子』なんていうのが流行ってるそうです
まあ、男子・・・という歳でもないですが～ハ・ハ・ハ(汗)

寝るときの腹巻きの話に戻って。。。
ウェストまわりというのは、体の中でも冷えやすい部分です
ココを温めて寝ると、体がホントに温かい
ぐっすり寝られます

朝方、冷え込んでよく咳がでるんですが
腹巻きしてから一度も出てません

よかったら、あなたも今年から『腹巻き男子(女子)』しませんか？！

今日は結石の手術をした病院に検査に行ってきました

一度結石になった人は、結石になりやすいそうです
生活習慣や食事が原因でしょうね！

粉砕手術の場合、細かな砂状の石が残ることがあるそうで、
それも含めて今回はＣＴを撮ってきました

結果は正常！！
影一つなく、よかったです

夏を過ごしたので、仕事柄から脱水状態も多く心配でした
摂取するものも気をつけましたし・・・

とにかく良かった～ということで
何かとすぐ「お祝い」

病院を出たのが９時５０分
キラーン
昨日の広告を思い出し、丸栄の北海道物産展へ

開店少し前に到着しましたが、店の前に長ーい行列
さすが物産展の王様「北海道」

催事場まで上がっていくと、もうすでにスゴイ人
ＲＯＩＣＥにめちゃくちゃ人が並んでました

私の目的はそこではないので素通り～
ありました、ありました
蟹てんこ盛り寿司”蟹工船”

昼食にいただきました
ぷりっぷりの、ガッシリでボリューミー
旨かったなー！！

食べ終わってから「あっ！画像。。。」
せめてもと思い、一緒に買ってきたデザートをどうぞ！！

これもまた美味かったっす

中日の優勝が決定してすぐにアップしようとしたら、
残念なことにサーバーが故障中で更新できませんでした

ビールかけを見ながら祝杯をあげ、もどって来たらサーバーの復旧完了
更新してるというわけです

おめでとう！！中日ドラゴンズ

今年はじっくりテレビの前で野球観戦する時間がなく、
後半からちょくちょく見てました

あの夏の悲惨な時期から、よくぞここまで挽回したと思う・・・さすが中日
(今日ばかりは、中日ファンでない方許してください)

球団７５周年にして、リーグ連覇初なんですね
いやーめでたい、めでたい

あとは、まずＣＳを勝ち抜き日本シリーズへ
そして去年果たせなかった、完全制覇

日本一！！待ってるぜ～