いやーこんなに更新がしてなかったんですね～
特に何が忙しいというわけでもなかったんですが、
細々とバタバタしてた一週間でした

もうすっかり秋ですが、昼間は暑いですね
この気温差が曲者・・・体調管理に気をつけたいです

体調管理といえば、最近会員さんから疲れがたまっている話をちょくちょく聞きます
全身というよりも、特に筋肉

プログラムを受けられる方は、自分でストレッチする方少ないようです
プログラム時以外でも、前後のストレッチ大切ですよ
特にメンテナンスの為のストレッチは、次への準備です
毎回気持ちよく動くために、少しだけ時間を作ってください

わからないことがあったら、また声をかけてくださいね！！

さて今回はセルフマッサージの強い味方をご紹介
「バイオフリーズ」と「ＴＨＡＮＮマッサージオイル」です

「バイオフリーズ」はオリンピック選手なども使っているマッサージゲルで、
ミントがスッとして気持ちよく、疲れも取れます(個人差あり)

「ＴＨＡＮＮマッサージオイル」は女性向きでしょうか？！
最近雑誌などでもよく取り上げられている、アロマ系オイル
香りも三種あるので、マッサージに使えば香りの効果でリラックスできます

マッサージ自体は機能系プログラムでも取り入れているものもありますので、
参考にされると良いと思います
疲れたところを軽く揉みほぐしたり、強めに「さする」だけでも疲れが緩和されます
基本は心臓から遠いとこから近い方へ揉んだりさすったりします

本日届いたばかりなので、早速使ってみたいと思います
でも、その前に夜のレッスンで暴れてきますよ～

秋の夜長、よかったらみなさんもマッサージ試してみてください！！

今週は何だかずっとバタバタしてます

月曜は浜松にあるスポーツクラブに、ビジターでトレーニングに行ってきました

第一の目的は「リキッド・ラテン」に参加すること
時々イベントなどで私もやってますが、アクアのラテンプログラムです

肩甲骨まわりをいっぱい使って、褐色脂肪細胞をより活性化させ脂肪を燃やします
でも、何と言ってもラテンのリズムがすごくエキサイティング！！
身も心も燃えますよ～

今回参加したのは開発者の坪井先生のレッスン
もう言うことなしに楽しかったです！！燃えました！

そして火曜は、豊橋サーラでの仕事を終え、ホリデイ浜松に代行へ
けっこう時間的にギリギリだったので、安全運転で飛んで行きました

火曜は台風前でかなり暑かった
おまけにサーラでのレッスンもアクアとボクシング、ホリデイもアクアとボクシング
終了後は倒れそうでしたね

月曜の筋トレもいい感じで体に効いて、いつもより仕事がハードに感じました
二日でウェストまわりが絞られたような・・・ような・・・ですよ

そして昨日・水曜はあんな天気
仕事があるとこないとこいろいろで、待機してるのも落ち着きませんでしたね

今日は台風も去りいい天気です
気持ち涼しいですか？！
空も雲が高～く、すっかり秋の空

明日は秋分の日です
墓参りに行かないといけないですねー

土曜はまたまた浜松代行です
豊橋でＺＵＭＢＡの代行もあります

もう少し頑張れば、１０月頭には・・・ニンマリ
またＵＰします

形原行ってきました！！

昨日はスゴイ雨にも関わらず、そして今日はスゴイ暑さにも関わらず、
たくさんの人出でイベントは大盛況だったようです

だったよう・・・というのは、おかげさまで友人の店も連日大入りで
店の中からはイベントに行く人の列や車は見えるのですが、
イベント自体はのぞきに行く暇ありませんでした

店を訪れてくださった会員さん、ホントに遠いところありがとうございました！！
忙しすぎて話もろくにできませんでしたが、私の店員姿見てもらえてうれしいです

久々に２日間びっちり飲食業しましたが、昔の感はおとろえてなかったです
老後はまた喫茶店でもやろうかと思ってりして～

今回は忙しくて画像も無です

明日は疲れを吹き飛ばすために、浜松のジムまで運動に行ってきます
また報告しますね！！

だんだん雲行きがあやしくなってきましたね
雨もパラパラ降ってます

明日は形原まで行くのに大丈夫かなー？！
イベント賑やかだといいな・・・と思います

さあ、明日から秋の連休第一弾ですね
みなさんはどこか行かれますか？

この先、連休や飛び石連休など続きます
そこで、この秋のおススメスポットのご紹介

ホントは自分で行きたかったんですが、
スケジュールの都合上どうしても行けません
秘密にしておきたいところを、
ブログを御覧の皆さんだけに教えちゃいます！！

秋といえば「食欲の秋」
・・・おっと、わたくしインストラクターでした(汗)
「スポーツの秋」もいいですーが、やっぱりどの季節よりも秋は味覚

味覚もさまざまな美味しいものがあります
さんま、梨、さつまいも、新米、マツタケと言いたいとこですが私はいつもキノコ
そして何と言っても欠かせないのが『栗』

先日、友人が　”すやの栗きんとん”　をお土産にくれました
この秋初の栗きんとん食べましたよ～

今回ご紹介するのは栗の町「小布施」
長野県上高井群小布施町

愛知県から行くと、中央道でどんどんどんどん長野県を新潟方面へ
野沢温泉のちょっと手前あたりにあります

とても遠いので、温泉なんかと組み合わせて行かれるといいと思います
町中いたるところに、栗を使ったお菓子や食事を出してる店があるそうです

その中でも、私がおススメするお店がココ
その名も「小布施堂」
http://www.obusedo.com/index.html

よくお店やメニューを決める時、そのものの名前がついてると間違いない
・・・とか言ったりしますが、まさにそれですね
ここの名物は店でしか食べられない『朱雀』というお菓子

栗餡の上にこれでもかと栗のペーストがかけられています
巨大モンブランのような感じ
甘味料は一切使わず、自然な甘み、栗本来の味を堪能できます

この細かい字を見てもらっても、ホームページを見てもらってもいいですが、
期間限定で一日４００個の希少菓子ですよ
朝八時より整理券を配布してます

栗のためにそこまで行けないよー・・・というあなた
人生何でも体験です
この秋、あなたも栗の虜になるかもしれませんよ～

今週末、蒲郡市形原で『森、道、市場』というイベントがあります

前にもご紹介しましたが、友人の店が会場の入り口近くにあり、
来店者も増えそうだということで手伝いに行きます

詳細はまた後日と言っておいて遅くなってしまいまいたが、
何名かの会員さんから問い合わせがあったので急いでアップしてます

まずはイベント自体のご紹介
形原といえば、今は６月の紫陽花で有名ですが昔はいろいろありました
三ヶ根山にロープウェイが通っていて、形原の一番奥に山麓園という駅がありました
山麓園はジンギスカンもやっていて、今のような飽食時代前は随分賑やかでした

その山麓園、今は国定公園らしいです
国定公園は勝手に建て直しとかできないようで、修繕と言っても古すぎる
・・・で、今のままできることはないかとこのイベントが生まれたようです

自然と手作りの店と参加者(来場者)が一体となって作り上げていく形式のイベント
自然の中でハンドメイドに触れ、音楽やパフォーマンスで盛り上がり、
癒される人もいれば、現代を考える人、元気になる人などなど
それぞれの形で楽しめばいいと思います

会場には入場券が必要で前売り券が売ってます
前売り券を持ってる人だけが駐車場を利用できます
車で行かれる方は前売り券を買って行ってください

詳しくはホームページをご覧ください
http://quattropark.com/?site=mori-miti-ichiba&cont=home

次は友人の店の紹介
「森、道、市場」のホームページに地図が載ってますが、
第三駐車場の入り口前にあります
『アンティークカフェ　昔ばなし』
リサイクル商品や加工品、古物などを売ってます
コーヒーなどのお茶も飲めます
一風変わったモーニングサービスもありますよ
何ページか前の日記に店内画像も載せてますので見てみてください

今週末１７、１８日とウェイターや調理人として手伝いに行きます
私が調理師免許を持ってるって知ってました？？？
今ではこんな姿、滅多に見られませんよ～
お時間ある方、是非遊びに来てください！！
私がお出迎えします

当日、店の駐車場は２台くらいしか確保できません
空いてれば停めていただけますが、お立ち寄り時間内だけとなります
イベントに行かれる方は、イベント用駐車場にお停めください

私も手伝いだけでなく、イベントのぞきに行きたいなー