今日は１１月２９日
ぜったい「いい肉の日」だと思ったら、どうやら「いい服の日」らしい
(＊私のナビによれば)

肉を食べる気、満々だったので今夜はハンバーグを食べてきました
最近野菜不足もあったので、サラダバーでいろんな野菜もたっぷりと・・・

野菜・・・特に生キャベツをたくさん食べると、胃腸も快調なんですよねー
ハンバーグはポピュラーなサイズにしておいたので、食後もスッキリです

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

服と言えば・・・もうみなさん冬服ですよね？！
衣替えの時に服の処分に困ったりしたことありませんか？

人にあげるほどいいものじゃないけど、捨てるにはもったいない。。。
そんなランクの服が一番厄介

私はたいていフリーマーケットで売るのですが、
ここ二年くらい行けてなくて、たまってます

年末に一回出店したかったのですが、スケジュールが合わなくて断念

どなたか、豊橋のフリマー知ってたら情報ください

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

肉の話に戻りますが、みなさんは肉摂ってますか？！

牛、豚、鶏はもちろん、魚も肉ですね
畑の肉は大豆

ありきたりですが、おススメは「ささみ」と「大豆」でしょうか
高タンパク低カロリーの代名詞ですから・・・

前にアップした「朝のたんぱく質」試していただいてますか？
朝たんぱく質を摂ると、しっかり体内時計がスタートして体が調子いいですよ
プラス、光や日光をたくさん浴びてください
体が朝だと感知し、スムーズな一日の始まりとなるはずです

今年も残り一カ月
じゃんじゃん活動して、気持ちよく年末を迎えたいですね！！