いよいよ私のイベント週間が始まりました～

イベントとはイベントレッスンのこと
ときどきブログでも言ってましたが、準備が大変です

今回はコラボもあるので、打ち合わせや練習
衣装もいろいろ揃えたりして・・・

今日は第一弾
サークルでZUMBAをやって来ました
来年からレギュラーでやるので、宣伝も兼ねて楽しみました

明日は岡崎ロイヤルでアクアのクリスマスバージョン

木曜サーラのミットは年内最後なので、イベントではないですが
ちょっと変わったものもやります

金曜は祝日でアイレクスグランデが「ボクシング＆マッスル」と
「アクアカーニバル」

土曜は休みですが、ホリデイのZUMBAイベントに参加しようと思ってます

そして今回最大のイベントは日曜サーラ
黒木IRと近藤良子IRとの三人コラボエアロ
エアロビクスの後に一曲振付で踊ります
豊橋出身のあの人の曲です！！
そのあとにサーラでも「ボディコンディショニング」
マットで筋トレします
ここで、私の腹筋報告も・・・

そして２６日月曜は豊橋ホリデイの「ダンシングステップ」
アクアプログラムです
ミットアクア、ステップアクア、アクアダンスと盛りだくさんの４５分です
ここでも豊橋出身のあの人の曲のアクアバージョンをやります

最後は２７日サーラのアクアダンス
ホリデイの曲と同じあの曲を水中で踊ります

正直大変なんですが、みなさんの楽しそうな顔を見ると
「やって良かった」と疲れも飛んでいきます

今年は皆さんにとっても、世界中の人にとっても暗いニュースや
心配要素の多い一年となりました
まだまだ大変なことは続きますが、せめて年末の・・・一年の締めくくりに
全てを開放して、楽しんでもいいんじゃないでしょうか？！

みなさん一緒に楽しみましょう！！弾けましょう！！
お待ちしています

今日あたりから始まってますかね～
大掃除！！

うちは大掃除しません
時間がないのもありますが、普段からしてますから・・・ウソです(汗)

でも、いらないものを整理したり、大きな片付けしたりはします
今日は先日紹介した居間のトレーニングスペースを広げました

ストレッチマットやベンチを移動せず使えたり、
潰してあったバランスボールも膨らませました

これでまた、自分なりのトレーニングができます
最近はエンヤでストレッチが癒しタイムですねー

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土曜の夕方は楽しみにしてるラジオがあります

「アバンティ」というレストランのウェイティングバーで、
人の話を盗み聞きをする・・・という設定の番組

ウェティングバーで話すのはその日のテーマに合わせたゲストたち

今日のテーマは『大掃除』
ちょうど模様替えをして、何だかタイミングよくてビックリです

いくつか話がありましたが、印象に残ったものを少し～

みなさんも自覚ある方多いと思いますが、なかなかできないのが「捨てること」
いわゆる　”仕分け”作業です

どこかの大臣のように「さっさっさ」と仕分けられればいいのですが、
思い入れがあったり、「まだ使える」と思ったり

ラジオで言ってたのは、仕分け作業は繰り返すことで磨かれるようです
決断力がついたり、時間もかからないようになるそうです

今年は時間かかっても、次回は・・・その次は・・・
片付け上手になりたいですね！

もうひとつ「そうだなー」と思ったのは、
大掃除の順番だそうです

初めにホコリや汚れを落とそうとする・・・
でも、物をどけて掃除するのを考えると嫌になる

初めに　”仕分け”　して物が少なくなってから掃除するといいそうです
部屋のいたるところがフラットになってる・・・理想ですよね～

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物が少ないことが素晴らしい～みたいになってしまいましたが、
番組の最後にとてもいいこと言ってました

掃除してると思い出の品に手が止まってしまうことありませんか？！
”大掃除は思い出を残す為にする作業”なんだと・・・

手が止まって一見無駄な時間が、実は一番充実した時間なのかもしれませんね
普段触れない大切なものと過ごす。。。

年末に向け、夜の食事も気をつけている私に・・・
悪魔のような贈り物が届きました

神戸のお土産なんですが、ぜーんぶ生チョコです

生と言うことは、しばらくすれば腐るということ！！

早速いただきましたよ～
普段あまりチョコレート食べないんですが、これは美味しかった

さすがオシャレな街、神戸
味も大人しめな甘さで一度にたくさん食べれます

しかし！そこは我慢
ほんの５，６粒食べました

今夜の晩飯よりカロリー高いかも(汗)

でもまあ、いただき物ですから・・・

さあ、夜のトレーニングして寝ます！！

昨日の月食見ましたか？

私はちょうどスーパー銭湯に行っていて、
露天の湯船から優雅に観察してましたよ

皆既食のはずなのに、月が薄く残ってました
「あれーまだかな？」と思ってるうちに、また厚くなって

今調べたら・・・
隠れた部分が屈折した太陽光で銅色に見えるのはあるらしいです
完全に見えなくなることは滅多にないよう。。。
でも、薄く残ったことについてはわかりませんでした

見る場所(緯度・経度)とかによるんですかね～
それとも、今回は軌道上そうなったのか？？？

知ってる人いたら教えてください！！

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相変わらず年末のイベントの準備などに追われておりますが、
昨日はそんな合間を縫って劇団四季の「ウィキッド」を見てきました

「誰も知らない、もう一つのオズの物語」というのがテーマ
これから見る方もいると思うので、少しだけ内容に触れますね

ドロシーが退治する「悪い魔法使い」が実は｢悪い」ではなかった・・・
生まれながらに緑色の体を持った原因が結末へと話をつなげます

そして、「ブリキ人間」「かかし」「ライオン」といった『オズの魔法使い』の
登場人(？)物が魔法によって作られた理由が明らかに。。。

小学生くらいの子供が観るととても良い内容だと思いました
他人や動物を思いやる心
悪いと思ったことには勇気を持って立ち向かう強い精神力
自分が間違っていたと感じたら、素直に認めあらためる純粋さ
そして、人は一人では生きていけない・・・助け合って生きているのだということ

ミュージカルですが、話の内容にどんどん吸い込まれていきます
どの場面も見ごたえがありましたが、特に印象に残ったシーンは二つ
一幕のラスト、悪い魔法使いが大切な人のために「悪になる」決心をするシーン
もう一つはラスト前のクライマックス
いろいろなことが繋がって・・・大切なものを失くし、そしてかけがえのないものを得ていく
主要な人物の心がほどけて、それぞれの行くべき道を進む

正直そんなに期待せずに見に行きました
緑のシーンや魔法というのが何となく年末ぽかったので、選びました
満足の演目です！！
興味ある方は、是非見行ってください
延長決定でチケット売ってますよ
劇団四季ホームページ

名古屋へ行った限りはもちろんグルメもありました
昼は中日ビルの「稲生」
ひつまぶしと丼の店です
いつも食べるのはひつまぶしではなく、小丼のセット
いろんな丼をセレクトします
昨日は「漬まぐろ丼」と「かきあげ天丼」の組み合わせ
すいません、食べるの一生懸命で画像忘れました
何とここ、スパゲッティのチャオと同じ会社がやってます

栄から名駅に移動

広小路通りはすでにイルミネーション
とてもキレイですが、浜岡無くなって節電って時にいいのでしょうか？！

年末のイベント衣装に付けるものを買いに東急ハンズへ行きました
高島屋もクリスマス一色でしたが、今年も「クマ」売ってましたよ
今年のカラーは「赤」「白」「オレンジ」「紫」らしいです
紅白でツリーが作ってありました

女の子には人気でしたね～

グルメ②は近鉄？名鉄？地下のフルーツショップ「弘法屋」
いつもはフルーツジュースを飲みますが、今回はこんなんありました

いろんなフルーツたっぷりで美味しかったですよ
もう少しソフトがたんまり欲しかったかなー

最近、炭水化物や油もの減らしてブロッコリーとササミのサラダでがんばってるので、
昨日だけは特別っす～

そして帰り際に銭湯に寄ったという具合です
違う町の銭湯に入ると、チョトした温泉気分になれるのでリフレッシュできます

ミュージカル見て、美味しいもの食べて、大きな風呂に入って・・・
忙しい時ほど「癒し」は必要ですよ！！

今週ＭＩＺＵＮＯアクアの認定更新手続きをしました
私が持っているのは、ミットと呼ばれる水中手袋をつけて行うベーシックと
水中器具を使ってコンディショニングも行うゴールデンウェーブという認定の二つ
両方を持っているとＳＰ(スペシャル認定)となります

フィットネスの認定は一度取って永久に有効なものと
だいたい二年更新のものがあります

更新タイプでは次回の更新までにセミナーなどに参加して、
認定ポイントを取得しなければなりません
新しい情報を得たり、より良いレッスンをするためには必要不可欠です

これでまた二年間、ＭＩＺＵＮＯアクアの認定インストラクターとして
みなさんに楽しんでもらい、がんばることができます

そこで、プールプログラムのご紹介
冬場はどうしてもプールから遠ざかる方が多いです
水中でしか得られないこともたくさんあります
是非、参考になさってプールへお越しください
今回はせっかく更新したので、ＭＩＺＵＮＯアクアについてご紹介します

上でも述べたように、ＭＩＺＵＮＯアクアの特徴のひとつに「ミットをつける」ことがあります
これは、水中での体を安定させたり移動の補助に使ったりするためです
スカーリングと呼ばれる動作で、水中運動をより快適なものにしていきます
体を浮かせたりする時も使いますね

もうひとつミットをつける理由があります
それは水中での筋コンディショニングです
ミットの形を変えることで水中での負荷を調節し、
おもに上半身のトレーニングに使っていきます

胸、背中、二の腕、などいろんなところを強化できます
もちろんミットの抵抗をゆっくり使ったストレッチなどもあります

水中では地上と比べ、浮力の力で柔軟性がアップします
体に負担なく伸ばしやすい環境です

また常に水に支えられていますから、何かの拍子に転倒することもありません
逆に水の流れ(惰力)や抵抗を利用してバランス能力もアップできます

そして、このＭＩＺＵＮＯアクアの最大の特徴は「音に合わせても合わせなくてもよい」こと
ＢＰＭと呼ばれる音の速さがあるんですが、１２０ＢＰＭくらいだと自然と音に合います
それ以外の速さでは、ご自分の体力やその時の調子に合わせて
速さを選べばいいんです

地上でも同じですが、ゆっくり動けば楽、早ければキツくなってきます
しかし、水中では地上と違って同じ大きさで速さを倍にすると
二乗倍の力が加わってくるので更に大変です

せっかくなら水中で気持ち良く、大きく動くといいですよね？！
でも動きの早さが決まっていたら、大きく動くところまでいかないかもしれません
人によってはもっともっと早く動けるのに、一番大きく動いてもゆっくりだと感じたら
心地よい刺激を得られないかもしれません

ＭＩＺＵＮＯアクアでは個人個人の体力、体組成、技術や
その日のコンディションに合わせて運動することができます

とっても気持ちいいです
「水と遊ぶ」感覚があります
是非一度、ＭＩＺＵＮＯアクア(ミットアクア)を体感してください！！