サークル情報更新(ファミネス小坂井)

ファミネス小坂井の体験会も順調に開催が進み、
参加者の皆さんも多くはないですが喜んでいただいています

最終の体験会は5/31(火)です
yukariインストラクターによる楽しい「ズンバ」の世界と、
赤塚インストラクターの「からだメンテナンス」

赤塚インストラクターから参加検討、ご希望の皆さんにメッセージが届いています
次回のからだメンテナンスは夏への準備がテーマ
薄着になる季節に向けて気になるウエストまわりをスッキリさせていきます
いろいろな種類の腹筋で、お腹まわりを使ってしぼっていきますよ!!
その後は、全身を気持ーちよくストレッチし、ほぐしていきます
体験会で覚えたら、ご自宅でも是非やってくださいね (^_-)-☆

最終体験会は私の担当はありませんが、皆さまふるってご参加ください!!
また6月の本開催についても、専用ページにてご案内しています
よろしくお願いします♪


50年ってすごい!!

昨日、久しぶりのコンサートへ行ってきました
今年50周年のユーミンこと松任谷由実のライブです

今回のコンサートが50周年のものだったわけでなく、
アルバム「深海の街」のツアーです

アルバム発売前にコロナ禍に入り、一瞬で変わってしまう世界に
感情も思考も混乱したと語っていました

どんなポジションの人も、多かれ少なかれ同じ思いをしましたよね
いや、まだ続いている人も多い・・・

私だって、インストラクターという立場で何ができるか?と常に考えます
でも人に何かをしてあげるためには自分が安定していないといけない
そんな自分を得るために、何かの誰かの影響を受けたくてライブに行くのかもしれません
帰り道で中年の女性がお連れの方に「これで、また当分がんばれる」と言ってました

会場は名古屋国際会議場センチュリーホール
幸運にも1列目の左よりの座席でした
ユーミンのコンサートは多分総数で100回以上は観てますが、
1列目は10回にも満たないと思います

ユーミンのコンサートはビジュアル的にも刺激的ですので、
遠くから見ても見応えがあります
しかし、やっぱりアーティストの近くは表情も常にわかって違います!!

久しぶりに真ん中で私のプログラムを受けてくれた方に、
「今日は珍しく真ん中でしたね」と言ったときに、
「場所が取れればイントラの近くがやっぱりテンションが上がる」と言われたことがあります
もちろん近くでなくても楽しんでくれるけれど、やっぱり近くが良い!!
ユーミンと一緒にするのはおこがましいですが、皆さんの気持ちが理解できました
・・・と同時に、だからこそ「遠く(後方)の人にも伝わるプログラム」をしなければと強く思いました

昔は元気のいい盛り上がる曲だけが好きでしたが、
自分自身の歴史を重ねるとバラードが沁みます
もうやり直しの効かない失った人を思ったり、
今いる回りの人たちをより大切に思う

とても感動的な、有意義な、エネルギーが充電できたコンサートでした ♪


昨年ツアーが始まった頃の画像
今は真っ赤なドレスに変更になって、よりインパクトのあるシーンになってます

そうそうコロナ感染対策も万全でしたよ
会場内の換気や消毒はもちろん、コンサート鑑賞中はマスクの上から専用フェイスシールドも付けます
最後のメンバー紹介で、ステージ上のバンドスタッフだけでなく、
裏方の人たちも集合写真で紹介されました

何かを無事に達成できるのは、目に見えない人たちの努力がそこにある
そんな思いが力となって受け取る側に伝わるのだと思う
私ももう一度、私を作ってくれている人に感謝しよう。。。
50年は無理でも、少しでも長く続けるために


コンディショニングのすすめ

コンディショニング・・・いわゆる調整系と言われる運動プログラムです
ご自身でやり方を習得して行ったり、
パーソナルトレーニングでトレーナーについてもらって行う場合もあります

私が主に行っているのは、グループでのコンディショニング
特に道具を使ってシンプルな動作を用いて行うグループレッスンです

コンディショニングの基本は三つ
・ほぐし
・姿勢改善
・固定

筋肉を緩め、理想の骨格に導き、それを固定する

実際の手法としては・・・
・筋膜リリース
・筋トレ
・体幹トレーニング
・ストレッチ
などなど

年齢的な体の変化や事故でもない限り、
障害や痛みの原因は主に体の歪みです

いくら薬や手術で痛みが無くなったり、運動機能が改善されても
もともとの原因が改善されなければ、また同じことが起こります

人は日々、日常生活を送り身体に色々な影響を与えています
存在するだけでも上から重力の力で押されたり、
右利き、左利きによって左右差が生まれたり、
同じ動作の繰り返し(机上作業で猫背や立ち仕事で腰に負担など)で、
姿勢に癖がつくこともあります

でも、これらは生活していく上で仕方のないことであり、
そればかりを意識する生活では疲れてしまいます

では、どうしたらよいか?
それがコンディショニングです!!

疲れの改善や痛みの緩和にも効果的です
姿勢が改善されることで、運動効果も上がりやすくなり
パフォーマンスも向上します

ただ、コンディショニングは一度でたくさん、
あるいは大きな効果をもたらすものではなく、
少しでいいので、毎日行うことがより効果的です

全身は無理でも、気になる部分だけでも毎日行ってみてください
きっと、ご自分の体に新たな発見が生まれるハズです

そして、そんなコンディショニングを体験できる機会があります
仲間と主宰するサークル「ファミネス小坂井」での体験会が今月開催されます
詳しくは「ファミネス小坂井」ページをご覧ください

整った体で素敵な今年の夏を!!


サークル情報更新しました

ファミネス金屋(豊川)、ハッピーウェルネス(岡崎)ともに
専用ページを作って更新しました!!
PCの方は上部「ページ選択帯」より、ご覧になれます
スマホの方は、右上のΞをプルダウンしてサークルページを選んでください

近隣の方、お時間のある方は是非ご参加ください ♪

またGW明けに「ファミネス小坂井」サークル情報も公開します
カテゴリーや曜日など更に選びやすくなっています
お楽しみに!!