今日はまたまたホリデイ浜松店の代行に行ってきました
担当インストラクターが急病で、代行も急に決まりました

代行だということを知らずに参加できなかった・・・ということを、
わざわざ友人に伝言してくださった方もいました

とにかく、今回も楽しくやらせていただきました
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！！

イントラ急病・・・疲れがたまってるんですね、きっと
疲労が蓄積されると免疫力が低下します
そんな時はちょっとしたことで、感染症になったりする
疲れれている今だからこそ、うがい手洗いをしっかりしたいですね
予防していきましょう！！

いつも言ってますが、健康は運動だけでは成り立ちません
十分な睡眠とバランスの良い栄養です
運動・睡眠・栄養、全て完璧ですって方いますか？！
たぶん、どれか一つは欠けてたり過剰だったりしませんか？？？

自分の体に目を向けるようになると、変化を察知できるようになります
私なんかは、風邪菌がのどに付いた瞬間に気付きます
その場でルゴール液(病院で嗚咽しながら塗られるやつ)をグリグリ塗ります
それで大抵の風邪菌はやっつけてますね(笑)

夏は風邪に限らず菌が繁殖しやすいです
気をつけてください

浜松で仕事といえば、帰りのパターンはほぼ一緒
隣のミニストップで氷を食べ、おにぎり咥えて銭湯へ
露天は風がめちゃめちゃ気持ちよかったです
今日はメガドンキーで飲料大量買いはありませんでした

露天といえば、ホリデイ浜松店には露天風呂があります

なんだか、仕事しに行ったのに日帰り旅行気分で楽しかったです！！
行き帰りの遠州灘は台風の影響かスゴイ波でした
明日海水浴をご予定の方、くれぐれも気をつけて行ってらしてください！！

ではみなさん、良い週末を～

また、しばらく更新してなかったら「具合わるいんですか？」と
会員さんから聞かれてしまいました

ぜんぜん悪くないです
どちらかというと、調子いいくらい

坐骨神経痛もほとんど痛くありません
あれは何だったんでしょう？？？
たぶん、使いすぎでしょうか・・・
自分の体をいたわるのは大切です

さて、今日は何の日？
私のナビによれば「タクシーの日」だそうです
車のエンジンかけた時、「ポ～ン！今日は何々の日です」って言いません？
私の車は言います

「タクシーの日」はいいとして、今日は私の誕生日であります
もう何年も前からめでたくはありませんが、
この一年も無事に過ごせた・・・という意味ではめでたいです！！

そして、私は誕生日にやることがあります

ひとつは、この一年を無事に終えたことや、
私をサポート応援してくれたまわりの人たちに感謝します

もうひとつすることがあります
それは、ちょっとしたものを新調する！！

別に歳をとって気分が落ち込むわけではありませんが、
これからの一年の活気づけに新調してテンション上げるんです

今年もいろいろ新調しましたが、その一部をご覧あれ

前にミサンガの話をアップしましたが、ひとつ切れてしまったのでもうひとつ
今回はけっこう豪華バージョンにしてみました
そしたら、余ったフサフサのとこが意外にうっとうしいです

同じ種類の黄色を使ってましたが、色が剥げてきたので今回は赤で！！

深剃りＯＫ　水洗いＯＫ　ヘッドも動く・・・でも安い
パナ〇ニックのまわしものではありません

シェイバーって知ってました？
替え刃を外刃と内刃両方買うと、本体買える値段になるんですよ
・・・なので本体ごと替えてみました
２万とかのシェイバー使ってる方は、替え刃の方が安いですが・・・

まだまだ、いろいろ新調しましたがキリがないのでこのくらいにしておきます

最近では、新しいもの「おＮＥＷ」って言いませんよね
ん～８０年代の香りがする

今日午前中に病院へ行って、結石の術後検査をしてきました

レントゲンを撮ってみたところ、石の痕跡は見当たらないということでした
尿に血も混じってないので、ほぼ完ぺきに流れたようです

ただ、まだ細かな砂が残ってるかもしれないし、
今後のこともあるので、もう三カ月後にCTを撮ることになりました

結石は一回なると次もなりやすい・・・と言われてるので、
安心材料も欲しいですから～

とにかく、これで足の治療に専念できます
日によって坐骨神経痛のひどい日があるので、
原因を突き止め治したいですね！！

人よりすごく汗をかく方は、結石になりやすいそうです
まだまだ夏は続きますから・・・
気をつけましょう！！

最近一週間が早い・・・
先週は祝日もあり休みが一日多かったのでわかるが、
今週もあっという間だった

もうすぐ一つ歳をとるせいだろうか？！

時間に追われる生活をしていると、
過ぎたことは考えないが、先のこともゆっくり考える時がない

先日買った本でも読みながら、先のこともじっくり考えてみよう！！

読書といえば、自分の中ではコーヒーがおとも
でも、夏の読書はちょっとイメージが違う

涼しいところ・・・木陰でも、エアコンの下でもいいが、
デッキチェアにフルーツをおともに読書
これが夏の読書イメージ

夏ではないが、沖縄行ったら絶対やりたい
ホテルのプライベートビーチで・・・
フルーツはやっぱり、パインとマンゴーか？！

『朝のフルーツは金』という話は先日もしましたが、
芸能人や格闘家、インストラクターなんかも
朝はフルーツという方、多いようです

そういえば、昨日今年初マスクメロン食べました

自分の為にはなかなか購入できませんが、
うちには仏様がいるので時々もらったりします

有り難く食させていただきました
熟し具合がナイスタイミングで、めちゃ甘くておいしかったです

夏はスイカ、メロン
もう少しすると梨も美味しいですね
楽しみです

明日は結石の術後検査に行ってきます
これできれいさっぱり、石が見つからなければひと安心

また報告いします！！

今日は仕事帰りに本屋に寄りました
どうだろう？　一時間以上はいたと思います
まあ、レンタルCDも後半は見てましたが・・・

読みたい本があったので買いにいったのですが、
昼間の本屋は何だか楽しいですね！！

あんなにいろんな本を探したり、ちらちら見たのは久しぶりです
仕事柄か、年齢のせいか、人との関わりあいをよく考えます

若い頃はまわりを変えさせようとしましたが、
今はどう自分が変われるかを考えたりします

それは私生活でも、仕事上でも・・・
楽しく人生を送るために

いろいろ選んで５冊買ってきました
フィットネスの本や雑誌以外でこんなに買うのは初めてです

この本たちを探している時に、こんな帯の本を見つけました(買いませんでしたが・・・)
「最近の若者たちはよく勉強をすると感心している
　カフェに行っても本を読んでいる若者が大勢いる
　でも、せっかく読んだ知識・考え方を実行せず箪笥に仕舞ってるのでは意味がない」

そうならないように、読んだら即実行
心がけていこう！！