睡眠で幸せになる

寝苦しい夜が続きますね。
普段ベッドに入ったら3秒で寝付き、朝まで起きない私も
さすがにこの暑さで何度か起きてしまいます。

睡眠が乱れると朝起きた時にだるさがあったり
日中眠気に襲われたり
色んな支障が出てしまいますよね。

先日昼食後にちょっとお昼寝した時のこと。
仕事の日だったので😅時間にしたら20分弱。
それでもうまい具合にスパーンと深い眠りに入ったのか
起きた時にすごく幸せを感じたのです。
詳細覚えていませんが楽しい夢も見ていました。

昼食後の短時間の仮眠は
「脳の疲労回復に効果的で、午後の仕事などのパフォーマンスアップに良い」
とはよく聞きますが、あんな幸福感を感じたのは初めてでした。

睡眠で幸せになれるんだ！

「ちゃんと寝ると綺麗になるんですよ。」
エステティシャンの方から聞いたことがあります。

疲れたからバタンキュー
今日はぐっすり眠れてラッキー！
今日はなんか目覚めが悪いな。。
なーんていう行き当たりばったりの睡眠、卒業します。

幸せになる睡眠法、追究してみます。

眠り姫の寝顔も私を幸せにしてくれます❤️