元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７８０目～

12/5（火）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ５分

ジョグ昇降２往復
ウォーク昇降８往復
ジョグ１往復

小雨＆冷たい風！
また急に寒くなりました。

この風で
神社の大銀杏はすっかり冬のたたずまいに。

街路樹のほうはまだ持ちこたえてます。

今日はこのあと
不在中たまってるいろいろに着手して
お昼前から
地域サークルでの
ヨガ＆シナプソロジーです。

みなさんもよい一日を