元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８１日目
12月13日（日） 朝ジョグ2.3km19分 + ストレッチ5分 門司港に宿泊しています。 朝6:00 暗くても安全なホテル沿いの道路をジョ...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８０日目
12月12日（土） ストレッチポール10分 + ヨガアーサナ3種 +瞑想5分 早く出かけるのでインドアメニュー ...
セミナ－のご案内
ご案内☆福岡北九州・シナプソロジーインストラクター養成コース（263期）
シナプソロジーインストラクター養成コース in 北九州（263期）のご案内です。 以下、当養成コースご案内です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７９日目
12月11日（金） 階段ワーク ５階10往復 11分 + ストレッチ5分 雨ですねー。 ウォーク昇降１往復 ラン１往復 + ウォーク２往復 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７８日目
12月10日（木） 雨の日恒例階段ワーク ５階10往復 11分 + ストレッチ5分 ラン昇降２往復 ウォーク昇降４往復 ラン 〃 １往復 ウォーク 〃...