日々のつぶやき
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８日目
10月31日（日） 東京滞在中です ホテルにて、ヨガアーサナ10分 ストレッチ10分 そして 移動中、階段使用～☆ ...
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すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７日目
10月30日（金） おはようございます。 4:00起床しましたー。 ストレッチポール10分 ヨガアーサナ5分 瞑想10分 ...
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すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６日目
10月29日（木） 朝ジョグ 2.7Km 23分 + ストレッチ5分 ちっちゃな黄色い花♪ この後は ヨガ60分...
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すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５日目
10月28日（水） 朝ジョグ 2.7Km 24分 + ストレッチ5分 走り始め風が冷たく感じましたが、後半は汗が♪ コース途中の雑木林の...
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すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４日目
10月27日（火） 雨の日恒例。階段ワーク ５階 10往復 13分 + ストレッチ10分 今日は外階段を使ってみました。 ...