元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９３日目
10/24（月） 朝ジョグ 2.9Km 24分 ストレッチ5分 東京４日目 6:30ごろ 今日は青空も見えています。 今日はサポートしている養成コ－ス...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９２日目
10/23（日） 朝ジョグ 2.9Km 25分 ストレッチ5分 東京滞在３日目です。 昨日と同じコース。 隅田川沿いの遊歩道、隅田川テラスの側面かべに...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９１日目
10/22（土） 朝ジョグ 2.9Km 24分 ストレッチ5分 東京 両国に来ています。 両国滞在でのいつものコース、 隅田川沿いの遊歩道「隅田川テラ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９０日目
10/21（金） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 第１４クールに入りました。 川辺コースへ向かう途中のお宅の青ミカン 日に日に色づいてま...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ３８９日目
10/20（木） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 伏臥位3種×各２ 6:20 東の空 今日は朝の時間が限られているので インドアショートメニュー...