元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４０３日目
11/3（木祝） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位3種×2 インドアショートメニューです。 7:00ごろの東の空 良いお天気になりそうです。...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４０２日目
11/2（水） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 今日からロンパン＆長袖T＆ナイロンパーカ 明日は島原に行きます。 ジョグの途中でJR最寄...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４０１日目
11/1（火） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 かなり強い冷たい風の中走り始めましたが 後半の日なたではぽかぽか♪ 川辺の遊歩道には赤い...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４００日目
10/31（月） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 気づけば４００日目！ 朝のいろいろやってから 9:30ごろから行ってきました。 今年始...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９９日目
10/30（日） 朝ジョグ 2.7Km 19分 ストレッチ5分 今日は最初の１Kmほど、スピードUPしてみました。 いい具合に心拍数上がって、これもよ...