元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９８日目
10/29（土） 朝ジョグ 2.7Km 22分 ストレッチ5分 家族のおシゴトお休みの土曜日 8時過ぎから行ってきました。 「カタバミ」の一種「フヨウ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９７日目
10/28（金） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位4種×２ 伏臥位2種×２ 仰臥位2種×２ 筋トレ 背筋2種×２ 朝から小雨、今日は家でのオ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９６日目
10/27（木） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 良いお天気！ ７時前は半袖＋ナイロンパーカでちょうどよい感じでした。 フレンドリーなア...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９５日目
10/26（水） 朝ジョグ 2.7Km 22分 ストレッチ5分 久しぶりのホームコース 今日は９時過ぎからのスタート 日なたは暑いくらいで 途中で半袖...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３９４日目
10/25（火） 朝ジョグ 2.9Km 23分 ストレッチ5分 東京滞在5日目 今日もよいお天気です。 半袖Tシャツにしたら ちょっと寒かった(^^;...