元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８８日目
10/19（水） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 キンモクセイの香りが～ あちこちで咲いているのか 走っていると次々とやってきます♪ &...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８７日目
10/18（火） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 良いお天気です。 今日は季節がちょっとだけ逆もどり 少し気温が上がりそうです。 ほのぼ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８６日目
10/17（月） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 昨日はずいぶん雨が降ったようで 川沿いの遊歩道は水たまりがたくさん。 途中から上の道、...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８５日目
10/16（日） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位５種×各２・伏臥位１種×２ 小雨です。 ストレッチポールに加えて 仕事でのヨガレッスンを、...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８４日目
10/15（土） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 今日はいつもより少し早目、6:15くらいから行ってきました。 日の出前の東の空♪ &n...