元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７８日目
10/9（日） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 明け方までずいぶん雨が降っていたようです。 今日はちょっと遅めの9時過ぎから 青空が広が...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７７日目
10/8（土） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 ヒルガオ？ 夏の花かと思っていましたが ここ２週間ほどでたくさん咲き始めてます♪ 福岡市...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７６日目
10/7（金） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 アオサギさん、２羽いるようで こっちの子はなかなか友好的～♪ こちらはジョグ前の東の空！...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７５日目
10/6（木） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 台風あとの空 お天気よくなりそうですね。 今日もみなさんよい一日を 私はお昼前からのフィ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７４日目
10/5（水） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ウォーク昇降 10往復 昨夜遅くなぜかスイッチ入って 明け方までかかって資料いろいろ完成！ ...