元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７３日目
10/4（火） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 曇り空の中行ってきました。 「ヌマツルギク」 北米南部原産 1960年ごろ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７２日目
10/3（月） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 久しぶりのいつもの川辺ジョグコース 週末ずいぶん雨が降ったんですね。 遊歩道が水たまりだ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７１日目
10/2（日） 朝ジョグ 2.5Km 20分 ストレッチ5分 東京２日目 東京ドームの周りをジョグしてきました♪ 久しぶりの青空！ ずっと雨でインドア...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３７０日目
10/1（土） 筋トレ立位バランス系４種 背部１種 SixPack ストレッチ5分 東京に来ています。 雨なので部屋でいろいろ。 久しぶりのSixPa...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６９日目
9/30（金） 階段ワーク５階×10往復 ウォーク昇降 2往復 ストレッチ5分 睡眠不足の身体の合わせて 今日はウォーク昇降にしました。 階段のわきに...