元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４１４日目
11/14（月） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 2往復 ウォーク昇降 5往復 ラン 1往復 ウォーク 2往復 雨です。 一か月以...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４１３日目
11/13（日） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 運動指導の仕事仲間がたくさんいるので きょう開催の福岡マラソンで 運営側・サポートの仕...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪４１２日目
11/12(土) 朝ジョグ 2.7Km 22分 ストレッチ5分 ちょっとのんびり9:00ごろから よいお天気！ 長袖Tシャ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４１１日目
11/11（金） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 今日の福岡市はちょっと暖かです♪ 7:30～でも途中でジャケットいらないくらい ドラマ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４１０日目
11/10（木） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 7:30くらいから行ってきました。 この時間、走り始めは薄手のダウンジャケットで丁度よ...