元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ９４日目
12月26日（土） 朝ジョグ 2.7Km 24分 + ストレッチ5分 ふう。今日は全部ジョグできました。 清里でのあれこれを思い返しながら...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ９３日目
12月25日（金） 朝ジョグ & ウォーク 3.5Km 35分 + ストレッチ5分 今朝は身体が重いなぁ・・と歩いていたら トレーニン...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ９２日目
12月24日（木） 朝ジョグ2.7Km 25分 + ストレッチ5分 久しぶりのホームでのコースです。 子ガモちゃんたち、ずいぶん速くなってるーー ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ９１日目
12/23（水祝） ヨガアーサナ15分 + 瞑想5分 清里の合宿研修後、昨夜は東京泊、 この後福岡の自宅に向かいます。 （研修についてはまたいずれ）...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ９０日目
12月22日（火） 朝ジョグ&ウォーク計1.6Km 18分 + ストレッチ5分 清里での6日間の合宿研修 最終日 6:07...