元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８４日目
12月16日（水） 朝ジョグ2.7Km 23分 + ストレッチ5分 ずいぶん風が冷たくなってきました。 小学生のころ父の命令？で 毎朝家の周...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８３日目
12月15日（火） 階段ワーク 10往復 12分 + ストレッチ5分 小雨です。 ウォーク昇降 9往復 ラスト1往復ラン昇降 道路沿いの銀杏の木 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８２日目
12月14日（月） 朝ジョグ2.7km 21分 + ストレッチ5分 ６日ぶりのいつものコースです。 さわやかな青空が広がっています。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８１日目
12月13日（日） 朝ジョグ2.3km19分 + ストレッチ5分 門司港に宿泊しています。 朝6:00 暗くても安全なホテル沿いの道路をジョ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ８０日目
12月12日（土） ストレッチポール10分 + ヨガアーサナ3種 +瞑想5分 早く出かけるのでインドアメニュー ...