元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７９日目
12月11日（金） 階段ワーク ５階10往復 11分 + ストレッチ5分 雨ですねー。 ウォーク昇降１往復 ラン１往復 + ウォーク２往復 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７８日目
12月10日（木） 雨の日恒例階段ワーク ５階10往復 11分 + ストレッチ5分 ラン昇降２往復 ウォーク昇降４往復 ラン 〃 １往復 ウォーク 〃...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７７日目
12月9日（水） ストレッチポール5分 + 朝ヨガ10分 これから12/23まで なかなかのタイトなスケジュールです。 （↑フリーランスで...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７６日目
12月8日（火） 朝ジョグ 2.7Km 23分 + ストレッチ5分 今朝の子ガモちゃん♪ 一生懸命、ちっちゃな水かきでかきかきしてるんだろうなー...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７５日目
12月7日（月） 朝ジョグ 2.7Km 24分 + ストレッチ5分 今日はのんびりペースで。 ここのところ、住民の鳥さん達の顔ぶれ...