元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７４日目
12月6日（日） ストレッチポール10分 + 朝ヨガ10分 6:30の福岡市内はまだ暗いので～ インドアメニューで...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７３日目
12月5日（土） 朝ジョグ 2.7Km 24分 + ストレッチ5分 雨が続いてたので、3日ぶりのいつものコース さわやかな空です☆ ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７２日目
12月4日（金） 朝ジョグ&ウォーク 1.7Km 15分 + ストレッチ10分 途中で小雨が降りだしたので、川辺コース途中の階段から上...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７１日目
12月3日（木） 階段ワーク 5階×10往復 11分 + ストレッチ5分 昨日に続き雨の日メニュー。 今日はインターバル的にやってみました...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７０日目
12月2日（水） 階段ワーク 5階×10往復 11分 + ストレッチ5分 小雨です。 内階段で...