元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４日目
10月27日（火） 雨の日恒例。階段ワーク ５階 10往復 13分 + ストレッチ10分 今日は外階段を使ってみました。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３日目
10月26日（月） 朝のいろいろの後、昼ジョグ 3.1Km 正味27分 + ストレッチ5分 ジョグの途中、駅まで足をのばして～ 週...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３０日目
10月23日（金）←30日目上げるの忘れてました～(^^; 昼ジョグ 2.7Km 25分 + ストレッチ10分 今日は朝いろいろやる...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３２日目
10月25日（日） おはようございます♪ 外がまだ暗いので～ 今日はコレです☆ ストレッチポール10分・ヨガアーサナ数種・...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３１日目
10月24日（土） 朝ジョグ3.6Km 28分 ＋ ストレッチ5分 この後は1日、パソコンワーク。 この子を、膝の間に挟んで☆ ...