朝のもぞもぞtime🛌♥️

朝ベッドから出るのが辛い季節がやってまいりましたね🥹

お客様からは「朝起きた時、腰が痛い」

と聞くことも多くなりました🥹

そこで❣️

オススメなのが…

朝のもぞもぞtime🛏️

私もやっています❣️

朝起きたら…ベッドの中でいいので

目をギュッと閉じたりパッと開いたら👀変顔をいっぱいして🥴顔の筋肉を動かします→頭を右へ左へゆっくり動かして首の筋肉にアプローチ→手首と足首をまわします🌀→肘と膝を曲げたり伸ばしたり→腕や脚をしっかり動かします💪→最後に背骨をねじったり伸びをしたりして全身解して、ベッドから出ます🤗

↑↑↑

🍀もっと詳しくやり方を知りたい方は個別にメッセージくださいね🥰

たったこれだけです🙆‍♀️

あ❣️ いつもより５分アラームを早めてくださいね🤗

よい情報を得ても実践しなければ

情報を知らない人と同じです( •̀•́ )ｷﾘｯ✧︎

やるかやらないか‼️

あなた次第です🫵✨