11/22です。amazonで予約したら、送ってもらえます。スクワットの他にも、スタイルに対するコンプレックスや、どうやってパーソナルトレーナーになったのか？なども書いてあります。良かったら読んでくださいね。https://www.amazon.co.jp/dp/4434254111/