今日。学生連盟の大会の結果も気にしつつ、トレーニングセミナーの日でした。食欲の秋ですからしっかり食べるのは大事❣️その食べたものを修復に、エネルギーに回してあげるのは運動も大事。できる範囲の運動を回数こなすのは全く意味ないです。圧倒的に筋肉を疲れさせる。はっきり言って「簡単にできると思うなよ