出版セミナーとの事で多めにお時間頂いたので私の思う健康についてお話させて頂きました。その前にカッコいいボディビルダーさん登場❣️ オフなのでバルクアップしています😆💕それは運動、栄養、睡眠、環境、呼吸、メンタルなどです。前半の話が終わり次はA.R.M.スクワット体験です。まず