ARMの先輩コーチの投稿で 全部のカランが出せない？？カランって水道の蛇口？不思議に思って先輩に勇気を出して聞いて見ました。そしたら全力のラン(ダッシュ)の事でした(≧∀≦)ARMではトレーニング前にストレッチはしません。もちろん後にもしません。ウォーミングアップがランなんで