ポッコリお腹解消に!!
心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator
ラクナールインストラクターの
のkozue です
リモートワークなどで
座る時間が増えたり
寒いこの冬の時期的な
事もあり
腰痛・ぎっくり腰など
お悩みはありませんか?
特に朝は体温が下がって
いるので、朝起き上がる
のが辛い‥そんなタイミング
で、『ギクっ!』なんて事も🙀
適度な運動で
血流をUP!柔軟性も上げて‥
と
わかっているものの
中々時間が作れなかったり
モチベーションが上がらない
なんてこと、
ありますよね😂
そこで‥
腸腰筋ストレッチベルト
ラクナール
20分間、着けているだけでも
骨盤が安定して腰回りが
スッキリ!!
実は私もblogを書く時の
愛用品です。
実はこのラクナール
エクササイズベルトして
の活用ができます。
上半身と下半身を繋ぐ
コアトレレーニング
ほどよい刺激で
椅子に座って行います!
例えば
アラフィフに多い
お悩みとして‥
下腹がポッコリ出てきた
子宮や膀胱などがなんとなく
下がった感じがする
最近、トイレが近くなった
くしゃみや咳をした時
尿がもれてしまうことがある
このようなお悩みには
骨盤底筋運動がオススメです✨
他
膝痛解消のための
股関節周りの運動や
トータルで姿勢改善が
期待できちゃいます❣️
沢山の運動が
ちりばめられたエクササイズ
をこちらのオンラインサロン
で行っています!!
今月のグループレッスンは
28日木曜日16時30分〜30分間
初めて使われる方は
パーソナルレッスンも
オススメです💕
詳しくはこちらから
ラクナールの購入も
こちらのショップから
できるようになりました!
是非のぞいてみてくださいね✨
ご質問等ありましたら
お問い合わせ
お待ちしております。
2021年 快適に過ごしましょう🍀
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました