まさか‥
心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator
conditioning trainer
のkozue です
blog upが
久しぶりになりました
痛すぎて‥
二度とやりたくない💦
ぎっくり腰
今も
長くは座って
いられません
運動指導者として
情けないし
blog upも迷いましたが 笑
よい臨床の材料になるかと
経過をUPしていきます
やっぱり使いました
発症から三日目？かな？
ちょっと起きて
痛いのが我慢できたので
変化が出るのは
あたりまえのツールです
スキンストレッチ
にしても
ビフォーが見事な
フラットバック🙀
鍼灸治療に行くのも
立てない！
それで
正座はゆっくりできたので
骨盤を支えている
腸腰筋にアプローチ
うつ伏せの
体勢がとれないので
遠方から攻めました
後脛骨筋にアプローチ
ふくらはぎの深部に
ある筋肉です
筋膜ってすごい
コレでなんとか立てて
でも、動けば痛いので
坐薬も使用
特に
ビキっ！と何かやった
わけではなく
慢性的な疲れ
歪みからです
そんな時
仕事仲間が
くれたメッセージに
心打たれました
女って歳を重ねるのは悪くないけど
体は確実に変化する。本当に楽して歳を取れない。
お互い大事に生きようね❤︎
思えば
首の違和感
背中のハリ
去年からあったけど
目の前のやる事に
夢中で
そのままに
しちゃってた
一日だけのoffの日に
今になってみると
ちゃんとリセットしておけば
代行をしてくれた先生方
クラブのスタッフの皆様
ご迷惑をおかけしました
メンバーさんにも
ご心配おかけしました
大反省💦💦
ホント
大事に生きなきゃね🍀
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