今こそ『身体の断捨離』のチャンス！！
今あるありのままを受け入れて
笑顔で愉しむ心身を手に入れる
快活へのnavigator
横井こずえ です
主にアラフィフ以降の女性達へ
痛みの予防・改善や
美姿勢へのコンディショニング法と
コア&体幹トレーニングを通じて
しなやかな身体の軸を手に入れる
メソッドをお伝えしております🍀
私がプライベートで
通っている💪ジム💪で
よくおしゃべりをする
友達から
期限付きダイエットの
アドバイス（食事）を
求められ‥
２週間で脂肪だけ『4キロ』減に
成功👏
彼女はやる時はやる‼️
もちろんトレーニングも
男前で、かなりバキバキな
カッコいい身体の持ち主です💪
ただ、
誰にでも、手放すべき
癖や習慣があって
この先、
メリハリボディを
キープしていくには
改めた『新習慣』を
続けて行くことが基本に
なります✨
そして、
新しいことを始めるには、
何かを辞めないと、
ただ忙しくなって、
全てがうまくいかなくなります。
食事の場合は
『摂りこむ』ばかりでは
肝臓が悲鳴を上げてしまいますから
『必要のないもの』を
見極めて行くこと。
なので、
「切り捨てる」
「辞める」ことも必要です☝️
‥‥‥
ダイエットに限らず‥
・身体の歪み
・歪みから（食生活含む）太りやすい身体へ
・こわばり、痛みなど‥
できるだけ
早めに気づき、
よくない習慣は
切り捨て
毎日のちょっとした
よい習慣に切り替えて
いきたいですね🍀
ということで
今回は
スキンストレッチと共に
おやすみ前ストレッチ！！
1日の疲れ・むくみ解消効果と
柔軟性アップを
スキンストレッチと共に
セルフメンテナンス✨
おススメは
鼠蹊部（ソケイブ）
のストレッチです。
以前にこのストレッチを
含む動画を上げていますので
よかったらご覧くださいね！
より効果を上げる
スキンストレッチでの
具体的な方向性については
セミナーの内容になり
ここではお伝えできない
のですが
興味のある方は
ぜひ、私の
オンラインサロンで！
他 ３つの
オススメストレッチは⬇️
それぞれ
３０秒ずつくらい
ゆっくりとした『呼吸』と共に🍀
ステンレス製だからお風呂でも使ってます！！
ストレッチだけでなく
スキンストレッチを行うと‥
・身体がポカポカになり
・スムーズ＆軽やかに動けて
トルコアイスのように伸び伸び
快適な身体に！！
・もちろん柔軟性はアップ⤴️
・痛み、こわばりもあっという間に解消☝️
まだまだ効果は
山ほどありますが✨
今までいろんな方法を
試してきて結果が出なかった😅
そんな方には！！
ぜひ！！
スキンストレッチを
おススメします🐬
なので
モニター募集を
当初5名で考えていましたが
4名の方が
あっ！という間に
決定✨
今回
オンラインでは
モニター1名募集します！
今ならドルフィンケース
¥1320をプレゼント🎁
まずは
LINE登録お願いします🤲
一緒に
２週間で脂肪だけ『4キロ』減
の方法も一緒にお伝えしますよ✨
ぜひ是非🤘
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました🍀
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