今こそ『身体の断捨離』のチャンス!!

今あるありのままを受け入れて
笑顔で愉しむ心身を手に入れる

快活へのnavigator
横井こずえ です

主にアラフィフ以降の女性達へ
痛みの予防・改善や
美姿勢へのコンディショニング法と

コア&体幹トレーニングを通じて
しなやかな身体の軸を手に入れる
メソッドをお伝えしております🍀

私がプライベートで
通っている💪ジム💪で
よくおしゃべりをする
友達から

期限付きダイエットの
アドバイス(食事)を
求められ‥

2週間で脂肪だけ『4キロ』減に
成功👏

彼女はやる時はやる‼️

もちろんトレーニングも
男前で、かなりバキバキな
カッコいい身体の持ち主です💪

ただ、

誰にでも、手放すべき
癖や習慣があって

この先、

メリハリボディを
キープしていくには

改めた『新習慣』を
続けて行くことが基本に
なります✨

そして、


新しいことを始めるには、
何かを辞めないと、
ただ忙しくなって、

全てがうまくいかなくなります。

食事の場合は
『摂りこむ』ばかりでは
肝臓が悲鳴を上げてしまいますから

『必要のないもの』を
見極めて行くこと。

なので、


「切り捨てる」
「辞める」ことも必要です☝️

‥‥‥

ダイエットに限らず‥

・身体の歪み
・歪みから(食生活含む)太りやすい身体へ
・こわばり、痛みなど‥

できるだけ
早めに気づき、

よくない習慣は
切り捨て

毎日のちょっとした
よい習慣に切り替えて
いきたいですね🍀

ということで

今回は
スキンストレッチと共に

おやすみ前ストレッチ!!
1日の疲れ・むくみ解消効果と
柔軟性アップを

スキンストレッチと共に
セルフメンテナンス✨

おススメは
鼠蹊部(ソケイブ)
のストレッチです。

以前にこのストレッチを
含む動画を上げていますので
よかったらご覧くださいね!

より効果を上げる
スキンストレッチでの
具体的な方向性については

セミナーの内容になり
ここではお伝えできない
のですが

興味のある方は
ぜひ、私の
オンラインサロンで!

他 3つの
オススメストレッチは⬇️

それぞれ
30秒ずつくらい
ゆっくりとした『呼吸』と共に🍀

ステンレス製だからお風呂でも使ってます!!

ストレッチだけでなく
スキンストレッチを行うと‥

・身体がポカポカになり
・スムーズ&軽やかに動けて
 トルコアイスのように伸び伸び

快適な身体に!!
・もちろん柔軟性はアップ⤴️
・痛み、こわばりもあっという間に解消☝️

まだまだ効果は
山ほどありますが✨

今までいろんな方法を
試してきて結果が出なかった😅
そんな方には!!

ぜひ!!
スキンストレッチを
おススメします🐬

なので

モニター募集を
当初5名で考えていましたが

4名の方
あっ!という間に
決定✨

今回
オンラインでは
モニター1名募集します!

今ならドルフィンケース
¥1320をプレゼント🎁

まずは
LINE登録お願いします🤲

https://lin.ee/5ag9Caj

一緒に
2週間で脂肪だけ『4キロ』減
の方法も一緒にお伝えしますよ✨

ぜひ是非🤘

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました🍀

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