Mega Mix83配信。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

今週末に向けての確認テストのため
本日も勉強でした。

我が家の稲の途中経過です。
シャトル←水をかけてくれる機械。
いわゆる掃除機で言うとルンバみたいなもの。

が、稲に水をかけてくれています。

昼食は前日に作っておいた
マカロニグラタンにチーズをのせて
オーブンへ。
鮭ではなくサーモンを焼いて。
というよりは 蒸してですね。
香辛料を使ったので。

そして本日
MegaMix83 配信されました💛

今回もアフロビートが入ってますが
最近はとにかくDEMBOWとバチャータ
が必ず入ってます。
そしてブラジリアンファンクも。
今回もリズム3のコリオですね。

ウォームアップのカーディオパート
にも使えそうな曲も入ってました。
今月はどれをを使っていきますかな❔(笑)。

どこのクラスで曲を使うか迷ってます。
GOLDにはあの曲で・・・。


楽しみにして待っていてくださいね。
相変わらず自分が聞いた時の雰囲気で
コリオを作ってしまいますが・・・。
本日は眠れなくなりそうです(笑)。

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