トランポリン。

アクティブグランマ
農業×Fitnessインストラクター
二刀流のNutsです。

あちこちでお漬物をつける
家を見かけますが
我が家でもお漬物用の大根を
干しています。

少しずついい感じになってきています。

そして11月に資格取得する予定の
トランポリンの練習も快調です。

2年前からずっとやりたかった
トランポリン。
このエクササイズをした次の日の
足の軽さと細くなる感じになるのが
最高でこれができるようになったら
取ろうと思っていた今回の資格。

今回のからだジャンプといわれる
このトランポリンエクササイズは
運動後の回復過程で通常よりも
多く酸素を消費してエクササイズ後も
カロリー消費率が高い状態で維持されます。
ジョギングよりも運動効率が６８％も
高いことがNASAの研究で立証されています。

それでいて関節に負担がかからない上に
脂肪燃焼効果が高いのでかなり
おすすめです。
もう少し時間があるので当日まで
準備しておこうと思います。
それと同時に私の体脂肪率も
下がりすぎないように一生懸命食べます！！

昨日はサンテさんのレッスン。
帰る途中ものすごくジンギスカンが
食べたくなってしまって
帰ってからひとり宅呑みです(笑)。

キャベツ　玉ねぎ　ピーマンと一緒に
ジンギスカン。
残りご飯のお赤飯も。
茄子のお漬物がなくなってきました。