ダイエット

正月休みも終わり、今日で二日目
仕事も無事にこなしてますが、
参加者の方の中にも体重の気になる方がいる様子

私は体重は１キロほど増えたものの、
たぶん明日ぐらいには戻ってると思います
これも夏の終わりから鍛えているおかげ

もうそろそろ(私の)結果発表もしようかと思ってますが、
今回のテーマは「無理なくトレーニングする」でした
要はさほどやらずして、いかに効果を出すか・・・に焦点をおきました

なかなかトレーニングが続かない方に
継続してもらうために行ったんです

ある程度の努力は必要ですし、内容によってはすごく頑張る時期もあるでしょう
でも、ポイントを押さえれば皆さんが思っているよりは簡単に効果は出ます

私がいつも言ってる内容と同じことを書いているサイトを見つけました
栄養士の方が書いていて、おもに男性に向けての内容ですが女性にも同様です
よかったら参考にしてみてください

夏の準備はもうココからですよ！！