昨日は久々にミズノアクアのセミナーに行ってきました
西尾で行われたので、二時間を予定して出発したら意外に早く到着

今回の担当講師は水野博美先生、杉浦照枝先生、川島博美先生
三本全て参加してきました

一本目はミズノアクアのベーシックでビート板を取り入れたエクササイズ

私も時々使ったりしますが、まだまだこんな使い方があったのか？！・・・と
参考になるものがたくさんありました
イベントなどで、また使っていきたいと思いますのでお楽しみに！！

二本目はミズノアクアの基本となるS.W.E.A.T.と呼ばれる動きの変換要素の見直し

ここで、ミズノアクアをご存じない方に簡単にご説明
ミズノアクアはいわゆるアクアダンスと呼ばれるアクアビクスと違って、
音楽に動きを合わせても合わせなくてもいいアクアフィットネスです
ですから、体力レベルや体型、身長などの違いがあっても
様々な人が同時に効果を出せるんです
もちろん音楽以外でも様々な人に対応した要素は他にもありますが、
長くなりますからここではこのくらいにしておきましょう
そしてもう一つの特徴は　”ミット”と呼ばれる水中手袋をつけて行うこと
ここがよく勘違いされるのですが、ミットをつけることで水での抵抗は増えますが
それだけが目的の筋トレエクササイズではありません
ミットをつけてスカーリングすることで、水中での体をしっかり安定させ
有酸素パートをより効果的にしていくのです

実際にはどのようにプログラムが進んでいくのか？・・・というと
ここでS.W.E.A.T.が出てくるんです
ミズノアクアでは基本の動作は６個しかありません
ウォーキング
ジョギング
ジャンピング
キッキング
ロッキング
シザース　　。。。です

この六つの動きを

S・・・早くしたり
W・・・高く跳んだり、沈んでみたり
E・・・大きく動いてみたり
A・・・動かす方向を変えてみたり
T・・・移動してみたり

して、プログラムが進んでいきます

筋トレ（筋コンディショニング）にはAはありませんが、
六つの動きとS.W.E.A.T.をかけ合わせることで莫大な量のエクササイズが生まれます

そのかけ合わせ方が参加者にとってスムーズにいくためのセミナーでした

三本目は講師三人のファンレッスンです

どのセミナーに行っても、これが一番の楽しみ
もちろん勉強になることはたくさんありますが、
普段あまり人のレッスンに参加することがないので
誰かの為でなく無心で運動できる瞬間なんです
そしてどの方も、「イントラのイントラ」なわけですから
楽しいこと間違いなし！！

またまたパワーをもらって帰ってきました
少しずつ暑くなってきて、ちょーっとバテそうでしたが、
これでまた今週も元気に頑張れます！！

ミズノアクア（ミットアクア）に参加されたこと無い方、
この夏是非チャレンジしてみてください～
お待ちしてます