昨日、実に四カ月ぶりに筋トレを再開しました
やっぱり違いますね～
やってる最中から「やる気」が湧いてきます

そして、すでに今日筋肉痛が・・・心地いい～
そんなに高い負荷ではなく、ほとんどウォームアップくらいの負荷で行いましたが、
特に大胸筋と腕にきてますねー

体に刺激が入ると脳も刺激を受けるのか、食べたいものも自然と変わってきます
この四カ月のダラダラ食生活から、たんぱく質中心の　”やる気ごはん”　です

ちなみに、本日の夕食はコチラ

ハンバーグステーキとベーコンポテトのブロッコリー入れ

特に油抜きはしていないので、こんな感じで十分
朝と昼は糖質(米やパン)も摂りますよ

まだ始まったばかりなので、様子を見ながら頑張ってトレーニングします！！

天気が悪く気圧や気温の変化も激しいです
体調に気をつけて過ごしましょう！！