お気に入り2020②

夏の終わりあたりから原因不明の足の疲れがあり、
「ひょっとして、また結石でもできたか?」と思いました
私の場合は尿管結石でしたが、10年ほど前に患って粉砕手術で取り除きました
病院にかかった時に「10年くらいでまたできる可能性があるから気をつけて」・・・
と言われたのもあって、”ひょっとして”という流れになったんです
今年の夏は特に暑かったですから、マスク着用もあり半脱水状態に何度もなりました
結石で一番の大敵は脱水ですからね~
猫と一緒です

ところで何故、結石と足の疲れが関係あるの?と思われたかもしれませんが・・・
極度の疲れは痛みを伴う場合がありますよね!
私は左足が頻繁に疲れて、ふくらはぎに痛みが出るようになりました
もちろん使い過ぎやメンテナンス不足から足が疲れたり痛みが出る場合もあります
気付かない位のケガの場合もあったり
そして結石は痛みが伴うことが一般的
でも、私の場合前回の尿管結石の時は少しも痛みを感じなかったんです
(ここからは自論です)
痛みは体の異常を知らせるものですが、通常の痛みを感じないから他に異常が出てきた
それがわたしの場合は左足だった・・・と、考えたんです

そうは言っても即病院というわけにもいかないので、とりあえず様子を見ることにしました
西洋医学では科学で解明できないことは、絶対に認めてくれません
ですから、足が痛いから結石を疑ったと言っても、
病院の先生は「関係ないです」ときっぱり言いますよ
そうそう、前回の結石の時は足裏がすごく痛かったんです
その後も、時々足裏が痛くなって、トイレの排尿でチカッと感じると治る・・・
という経験を何度もしてるんですけどね

ただ様子を見ると言っても、足が痛いままでは仕事に支障がでます
そこで、3年ほど前からずっと購入を迷っていたこの商品を購入しました!!

DOCTOR AIRの「STRETCH ROLL(S)」

スポーツ選手やフィットネス関係の方も多く使ってます
簡単に言うと振動する筒型器具です


横側にスイッチがあって、押すと振動が始まります
もう一度押せば止まります
ロールの外側はウレタンで出来ていてソフトな感触なので、
使用中に強めに押し当てても痛くありません

 


この上に足を置いたり、上から乗って希望の部位に当てていきます
手で持って当てることもできます
30秒から2分程度当てるだけで、筋膜リリースや筋肉のほぐしになりますよ

他にもトレーニング器具としての活用方法もあります
全身乗れる「ぶるぶるマシン」と同じ要領ですね
振動に身を任せてぶるぶるしてれば「ほぐし」になるし、
その振動をぐっと耐えるようにすればトレーニングにもなります

例をあげると・・

①腕立ての状態(プランク)で、手の平の下にロールを置く
大胸筋はもちろんのこと、二の腕や体幹にも効きます

②前後ランジの状態で前足の下にロールを置く
足全体の筋力UPや、これまた体幹運動になりますね

私の場合はまだほぐししかしてませんが、とても良いです
結局、今は足の痛みは無いので、結石はなかったようです(汗)

せっかく高い器具を買ったのでどんどんほぐして巡りを良くし、
ダイエットにも役立てたいと思います!!