昨日、用事の合間に時間ができたので本屋に寄りました
大きな本屋だったので、前々から探そうと思ってた本を探し始めて・・・

一番は筋肉名を覚えやすい本を探すことでした
ヨガの養成を受けたときに購入したのと同じタイプのものがありましたが、
進化していたのでそれを購入
いろいろ探すうちに他の本も欲しくなって、結局こんなに買ってしまいました

筋肉の本に、筋トレを２冊、外反母趾の本を買いました

外反母趾ではないのですが、足裏に関して詳しく書かれている本なので購入
以前、ソックスやテーピングでご紹介した笠原ドクターが書いたものです

姿勢が完璧な人はほとんどいないと思いますが、
できれば誰しも完璧に近くありたいと思っているでしょう

そしてその姿勢の改善は上から整えていったり、下から整えていったり、
時には真ん中から整えていったりします
肩、足裏、骨盤・・・どこに不具合があっても、
長期に亘れば全身のアンバランスにもなりかねません

今、私がもっとも興味を持っているのが足裏の調整
実際に週一のコンディショニングで随分改善されました
ホントの意味で足がしっかり使えるって、凄いですよ！！
三股ソックスもまわりのイントラ、スタッフで流行ってま～す

いい情報があったら、ブログでもご紹介しますね！

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そして今日、念願のエアリーマットレス買いました

アイリスオオヤマってわかりますか？
園芸用品や収納用品を広く手掛けているメーカー

そこがこの夏売り出している、高反発クッションです
枕、マットレス、敷き布団、座布団など発売してます

その中でも私が買ったのは、マットレス
ベッドの硬い台の上に普通の布団を敷いて寝てるのですが、
腰がどうもシックリこないんです
毎日途中で横寝になってしまう。。。
朝起きると、下になってた肩が調子悪いなんてこともしばしば

今までは「お値段以上～二〇リ」ってとこで買ってましたが、今回は奮発しました
ホームセンターで売ってるので、興味ある方は値段の確認も！

もちろん買う前には、店頭で寝てみましたよ
私にはちょうどいい跳ね返りに感じました
今夜一晩寝てみます
結果をお楽しみに～

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そんなこんなで、二日で３万円近く健康のために使ってしまいました
仕事のおかげで興味があるのか、実は健康オタクなのか時々わからなくなります

でもやっぱり、体が変わる喜びはたまらなくうれしい！！
そしてそれが、誰かに伝えられたら・・・・もっとうれしい！！

昨日、ガラパゴス携帯からスマートホンに変えました
一昨日発売になったばかりというSONYのXPERIAです

よくわからないのでどれでも良かったのですが、
何となくフォルムに惹かれて選びました

G-bookって御存じですか？
カーナビなどと連携して情報を提供するサービスです

これを使うとカーナビの地図情報を最新のものにしたり、
カーナビのハードディスクに録音したCD情報を入手できたり、
緊急時にオペーレーターに繋いでサポートを受けたりできます

G-bookが使いたくて機種変更に行ったのに、
結局対応機種が少なく普通にスマホにして帰ってきてしまいました

それがこちら

まずまず気に入ってるのでいいのですが、使い方が今一つわからない・・・
メールと通話はOK！
Bluetoothでナビと繋げてハンズフリーにはしました
あとは。。。使いこなすには当分かかりそうです

先ほどのG-bookも今年で登場１１年目
世間に浸透して全携帯で使えるようになるまで、
まだまだ当分かかりそうです

GWが始まりましたが、第一日目はどうでしたか？
いや、まだ「どうですか？」の方もいるかもしれませんね
くれぐれも交通事故など気をつけてください！！

私は・・・というと、四月から兼業になりましたのでもう一つの仕事へ行きました
夕方には帰って、久々に自宅でゆっくりしてます

こんな時は身の回りにお気に入りを並べて過ごすのがベストです

まずはドリンク
スーパーで新製品が出ていたので、思わずカゴへ入れてしまった商品
「カルピス　オアシス」

カルピス乳酸菌はそのままに、カロリーゼロでちょっと塩味
これからの暑い季節や、のどの渇きにはぴったりの一品です

次はシューズ
最近はアウトレットへ行っても良いものが手に入らず、結局スポーツ店で定価で買ってました
MIZUNOのウェーブダイバースは履き心地も性能もいいのですが、カラー数が少ない
ところが、今回限定品を手に入れました
そのうち定番化するかも・・・
そしてもう一足はZUMBAシューズ
サイズをドキドキで注文しましたが、何とか入りました
次回はもうひとつ大きいのでもいいかな～

ジャジャーン、MIZUNOのウェーブダイバースはゴージャスGOLDです！！
そして、ZUMBAロゴとZUMBAグリーンの入ったZUMBAシューズ
ZUMBAの担当も増えたので、カッコよく決めたいです

そして、コレはかなり気に入ってます
前から買おう買おうと思っていて、他のもので代用してました

バイブ式のマッサージ機です
椅子タイプのマッサージ機ではほぐせない細かな部分にも当てることができます
私が重宝するのは、腿の横側
ある部分だけ当たるものは椅子式でもありますが、いろんな角度でできるので気持ちいいです
体も癒されて、復活しますね～

こんな風に裏向きでかければ、ふくらはぎや腿裏も一人でほぐせます
椅子で背もたれのようにすると、腰や背中もできるんですよ

ストレッチだけではなかなかほぐしきれない筋肉もあります
整体やコンディショニングなど人の手を借りるのも一つの手です
しかし、毎日というわけにはいきませんよね
そんな時、これさえあればもう楽ちん！！
・・・・だんだんコマーシャルのようになってきましたが・・・・
とにかく、疲れは残さない方がいいですね

最後はやはり食べ物
会員さんから紹介されて、いただいてしまいました

野菜チップスです
成城石井で売ってます

フルーツが入っていないので、すべて野菜と言うところが気に入りました
そしてそして、ゴーヤやインゲン、オクラがとっても美味しいんです
すごくサクサクして、歯触りも抜群！！
ニンジンもサクサクで臭みがなく、気に入ってます
そのほかにも、カボチャやサツマイモなどいろいろ入ってます
皆さんもGWのビデオ観賞のお供に一ついかがですか？！

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そしてコレはお土産ですが、雰囲気出てて好きです
ハワイのお土産いただきました

ハイビスカス模様のコースターと現地のクッキー
先日の雑誌を見ながら、コナコーヒーでもアイスにしてクッキーと一緒に。。。
ん～行かずして海外旅行
高くて混んでるGWにはありがたいです

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まだまだGWは続きます
よい休日を！！
仕事の方は、がんばってください！！
私も働きます
明日はサーラの６周年イベントです

＃＃＃お知らせ＃＃＃

　　　facebookを停止しました
　　　特に使っていなかったのと、昨日誰かが勝手にログインしたようです
　　　皆さんもお気をつけください

四月に入り、色々なことに変化がありました

私の中の変化の一つ
よく行くスーパーの買い物袋(シャラシャラ)が有料化されたことです

今までは買い物袋はもらって使ってました
大気汚染の観点から言うと、ゴミを出さない方がエコ
でも使ったエコバックが汚れて洗剤で洗ったら、水質汚染

どちらも環境に優しく、燃やしても有毒ガスを出さないスーパー袋や
水に害のない洗剤などもあります

目的が何か？・・・で取り組み方も変わるということですね

スーパー袋の有料化を機に、私も水から大気の環境保全に
買い物の時は取り組むことにしました

昨日は初日からエコバック忘れましたが、
今日はちゃんと持っていき使いましたよ

沖縄で買った「ハブボックス」の袋です
デザインと柄が気に入ってます

いかにも沖縄らしい柄でしょ？！

ペットボトルをたくさん買っても大丈夫！！

車に行くまでに破れることもありません

”小さなエコが大きなエコにつながる”
地球にやさしく！！

昨日はあれから浜松で食事
久々に「タルタルーガ」に行きました
前にも紹介しましたが、パスタとピザの食べ放題の店です
昨日はこんな感じ

このあと、パスタ一皿とピザ半分、デザート二回食べました
外食はカロリー高いですからね～
先ほど、腹筋・背筋やりましたよ

海外はシンガポールの写真を見せてもらいました
昼も夜も景色がキレイです
特に、例のマリーナベイサンズと巨大観覧車からのものは素晴らしかったです
海外旅行にますます行きたくなりました

食事後は、どうせならと「メガ・ドンキー」へ
スーツケース買ってしまいましたよ
でも、海外用でなく国内用
中型のが欲しかったのですが、いいの見つけました

この青でもない水色でもない感じのブルーが好きです

正月の東京で使います
えっ？大きい？
いえいえ、東京のエスプリをたくさん詰め込んで帰ってきます

さあ、明日はいよいよ大晦日
まだ何も準備してません