長い盆休みの方も、そろそろ終わりでしょうか？
逆にサービス業ではこれから・・・という方もいらっしゃいますね

私は先週も今週も普段より一日多い休みです
間が４日なので「４勤３休」といった感じです

休みがたくさんあるのか、無いのかわからない気もしますが
普段できないことができてスッキリします

先週同窓会に行く前にシャワーを浴びようとしたら、
とてつもなく風呂場が汚くなってるのに気付きました
二時間かけて掃除しましたよ～
カビ取り洗剤２本使って、タイルからプラスチック製品までピッカピカ
もともと古い家ではありますが、キレイな風呂に入るのは気持ちいいです

あとやったのは、ＣＤの片付けですねー
仕事柄ＣＤを頻繁に聴いたり、選んだりしてその辺に置きっぱなしになってます
それをとりあえず、ＣＤ置き場に戻しました
戻すと言っても、山積みですが・・・
エアロと普通のＣＤ合わせて、１０００枚はあると思います
すごいことになってて、数えられません(汗)

昨日は今週３休の一日目でしたが、念願の沖縄申し込みに行ってきました
１０月にとあるイベントがあるので、ついでに旅行してきます
車でいける範囲や、セミナーと合わせて行く旅行はしばしばあります
でも、本格的な旅行はインストラクターになって初かも？？？
どこに行くとか、何をやるとか考えてる時が一番楽しいですね

今日は二日目
来週のサーラ納涼祭の準備中です
プールでは「ラテンアクア」をやりますよ～
後輩の黒木さんとコラボです
納涼祭に参加予定の方、是非プールにお越しください
普段では体験できないアクアを楽しんでいただけます！！

そうそう、明日のサーラ週替わりは「機能改善体操」です
久しぶりに行います！
感じにくい、深層筋や関節の動きなどをボールやバランスディスクを用い
ほぐしたり使っていきます
「体への気づき」を持つことで、スムーズに体が使えるようになったり
バランスを整えるのに役立ちます
お時間ある方、こちらも是非ご参加ください！！

休みでも仕事の準備・・・性分ですかね～

今日はまたまたホリデイ浜松店の代行に行ってきました
担当インストラクターが急病で、代行も急に決まりました

代行だということを知らずに参加できなかった・・・ということを、
わざわざ友人に伝言してくださった方もいました

とにかく、今回も楽しくやらせていただきました
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！！

イントラ急病・・・疲れがたまってるんですね、きっと
疲労が蓄積されると免疫力が低下します
そんな時はちょっとしたことで、感染症になったりする
疲れれている今だからこそ、うがい手洗いをしっかりしたいですね
予防していきましょう！！

いつも言ってますが、健康は運動だけでは成り立ちません
十分な睡眠とバランスの良い栄養です
運動・睡眠・栄養、全て完璧ですって方いますか？！
たぶん、どれか一つは欠けてたり過剰だったりしませんか？？？

自分の体に目を向けるようになると、変化を察知できるようになります
私なんかは、風邪菌がのどに付いた瞬間に気付きます
その場でルゴール液(病院で嗚咽しながら塗られるやつ)をグリグリ塗ります
それで大抵の風邪菌はやっつけてますね(笑)

夏は風邪に限らず菌が繁殖しやすいです
気をつけてください

浜松で仕事といえば、帰りのパターンはほぼ一緒
隣のミニストップで氷を食べ、おにぎり咥えて銭湯へ
露天は風がめちゃめちゃ気持ちよかったです
今日はメガドンキーで飲料大量買いはありませんでした

露天といえば、ホリデイ浜松店には露天風呂があります

なんだか、仕事しに行ったのに日帰り旅行気分で楽しかったです！！
行き帰りの遠州灘は台風の影響かスゴイ波でした
明日海水浴をご予定の方、くれぐれも気をつけて行ってらしてください！！

ではみなさん、良い週末を～

ホリデイ浜松店に代行行ってきました
またまた、たくさんの会員さんが待っててくれて・・・うれしかったな～～

昼間二本代行
夜の代行まで時間があったので、車で１０分ほどのイオン市野へ
ブラブラしながら買い物したり、どーでもいいもの見たり
食事してエネルギーチャージ
戻りました

夜のBOXINGもかなり盛り上がりましたねー
みんないい顔してた！！
いい汗流してた～

このところ何回か代行に行ってますが、
都合が合わなくて来れなかったいう会員さんが参加
ほんと、何年かぶりにお会いしました
年配の女性ですが、笑顔が素敵でお元気そうで何よりでした
その方が私にとお土産をくれたんです
ホントは会員さんからいただき物はいけないのですが、
時間を作ってわざわざ買いに行ってくれたことを考えると感謝感謝です
有り難くいただきました
浜松では有名な「みによん」という洋菓子店のクッキーです

昔、この「みによん」のカヌレにハマってた時期があります
もう、売ってないかなー？！

これをくれた会員さん
確か、浜松店を辞める時もお菓子をくれたんですよ

他の方も「待ってたよー」「また来てね！」と有り難い言葉をたくさんいただきました
早くレギュラーで入れるとうれしいです
また元気を伝えに行きますね！
待っててください！！

さて、そんな浜松店の仕事が終わった帰り道
あ！っと思い出して寄ったのが『メガ・ドンキー』

ドンキ・ホーテの中でも特に大型店がメガ・ドンキー

ドラッグ・ストア的なものから、雑貨・自転車・衣料・食料品まで
いーっぱい売ってます
私のお目当ては飲料
今回もたくさん買いました
見よ！この飲料の山

昨日の代行のギャラは全てこれに消えました

とにかく安いんですよ
夏場に限らずいろいろとよく飲みますからねー
安い時に買っておかねば

鳥の名前のついた某お茶は２L１本１２８円
落語家の絵のついた麦茶５００ｍｌ１本７８円
体を燃やす飲料の火付け役５００ｍｌ１ケース１９８０円
揚げたらキリがないっす

ペットボトルを運びこんだら、汗びっちょり
そのままスーパー銭湯で代行の疲れをゆっくり落とし、帰って来ました

今日は自宅でゴソゴソと雑用をこなしてます
報告事項あったら、また投稿しますね！

では皆さま、良い日曜の夕方を！！

今日は豊橋の祇園祭でしたね
残念ながら、私は代行で田原に行ってました

ステップとZUMBAです
ステップは３０分であっという間でしたが、
みなさんしっかり動いて汗だくでしたねー
ZUMBAは大人数ではありませんでしたが、
盛り上がって踊ってくれました！！
ありがとうございました！！

いい仕事をした帰りはとっても気分がいいです
クラブを出たのが８時半前
田原の大橋(名前はわかりません)に差し掛かった時
素晴らしい景色を一人占めした感じでした

右手には海に映った月の道がきらきらと・・・
左手には豊橋の街中の明かりの上に、
いくつもの花火が大輪の花を咲かせてました

運転中だったので、残念ながら画像はありません
花火って、遠くからでもキレイに見えるんですね！

ちょうど港に差し掛かった頃、クライマックスを迎え
７つ７色の花火が同時に上がったかと思ったら、
すかさず空いっぱいの金色(スターマイン？)が弾けて飛んで・・・
さーっと散っていきました

人混みが嫌いなので近くまで出かける気にはなりませんが、
夏の暑い夜、花火で涼むのもいいかもしれませんね

今日も朝からいい天気です！
暑さにも少しずつ慣れてきました

久しぶりのアップになってしまいましたが・・・
何をしていたかというと、自分メンテナンス

前回、車のメンテナンスの話を載せましたが、
この一週間は体のコンディショニングを整えてました

実は例の手術以来、坐骨神経痛が悪化して大変でした
手術や症状が直接関係はしてないと思うのですが、
３０００発も衝撃波を当てれば筋も緊張します

ストレッチや自分マッサージで手を変え品を変えでがんばってました
昨日はお抱えのマッサージャー(どちらかというとエステ系)にほぐしてもらったら、
だいぶ楽になりました
ホントのマッサージのとこに行って、あんまり文句も言えませんからねー
知り合いの方が、あーでもないこーでもないと勝手なこと言えて楽です

そんな、ちょっと復活した体で外出をしたら、
今日もキレイな入道雲が・・・

入道雲って早く撮らないとどんどん形が変わってしまうんですよ
一瞬前まで、もっとモクモクなってたんですがねー

梅雨も明けて、入道雲
夏本番です！
この季節、大好きです！！

こういう日は、何か新しいものをおろして更にテンション上げたくなります
今日はスポーツバッグをおろしました

サイズ的にはコンパクトですが、意外とたくさん入ります
仕事用にはもってこいの代物
MIZUNOのスポーツバッグです
水着と一緒に取り寄せました
MIZUNOアクアのインストラクターですから～

MIZUNOアクアといえば、昨日久々のセミナーに行ってきました
西尾で開催されましたが、行き来も思ったより早かったですね
一時間半もかからなかったくらい

いいネタやレベルアップのスキルを吸収してきましたよ
今夜のミットアクアが楽しみです

ミットアクア(MIZUNOアクア)はキツイ・・・とか
もくもくと運動してる感じでつまらない・・・と思ってる方！！
大間違いです！
音楽に合わせなくてもいいので、どこまでも自分のペースでできます
逆の方にも最適です
もっともっと動きたいのにー・・・と思われたら、勝手にジャンジャン動けます
そんな中でも、楽しい音楽をBGMに筋を意識したり、時にはゆるゆるに緩めてみたり
スイム以外の水中運動では、一番水を感じることのできるものが「ミットアクア」です

まだ一度もミットアクアに参加されたことのない方
是非一度体感してみてください！！
水への意識がきっと変わるはずです

いや～ブログを書いてたら、どんどんテンション上がってきた
そろそろ、仕事の準備に入ります