本日二度目のUP・・・と言っても１２時過ぎてしまいましたが

台風も知らない間に過ぎて行ってしまいました
中日もあっさりと負けてしまった感じで、後半巻き返して欲しかった～

明日はハロウィンで仮装エアロをやります
依頼を受けたのが２週間ほど前で、準備もなかなかうまくいかず。。。
今回のコンセプトは「マスカレード」
特にオペラ座の怪人の第二幕のはじめをイメージ
そのために絶対に必要だったのがスカルの全身タイツ
しかし、インターネットではすでに売り切れ
ブルドッグやメガドンキーなど探しまくりましたが、ありませんでした
しょうがないので、それなりにまとめてみました
よかったら明日、ご参加ください！！
もちろん、みなさんも仮装OKですよ
無でもOK
明日、様子をお届けできたらと思います

代行やボクシングもありますので、
お知らせをチェックしてご参加ください
お持ちしております！！

中部地方も夕方にかけて接近しそうですね
みなさんのまわりは大丈夫ですか？
そしてお出かけの際は気をつけてください！

そう、こんな日は家の中でのんびり過ごすのがいいかもしれませんね
そこでお勧めCDのご紹介
クールダウンで今週かけたら、問い合わせが殺到？しました
お聞かせしたのは和田アキ子が歌う「Tomorrow never knows」
CDの中にはいろんな方がいろんな歌を歌っています
どのアーティストも、どの歌も我が青春です




こんな感じで入っています
よかったら聞いてみてください

明日は代行とハロウィンイベントです
今からいそいそと準備します
時間があったらもう一度ブログで報告しますね！

土曜夜は白熱しました
ドラゴンズのCS大手をテレビ観戦
正直、そんなにドラゴンズファンでもないのですが、
地元なのでやっぱり力が入ります
最後の一点でぶーちゃんも走った走った
日本シリーズも楽しみです！！

ところで、その土曜に某向山の大型スーパーでペットボトルを大量に購入
その時の映像がこれだ～

ご存知の方も多いと思いますが、私の場合汗のかき方が半端じゃない
なので、水分もすごくとります

このカートを押して店内を回ってる途中
見つけました！
今大人気の「ルルドのマッサージクッション」
もちろん定価販売
今まで安くなってるのは見たことありません
でも、定価でも８千円近い７千円ですから、使ったら安いと感じますよ
名古屋でよく見かけたのですが、完売だったり・・・好きな色が無かったり・・・
そこには好きな色もしっかりありました
ところが、なんせこのカート
買うのは明日(日曜)にしようと、あきらめて車へ

そして昨日、ついに買ってきました
そしたら。。。そしたらですよ、なんと１０％OFF
ドラゴンズセールの真っただ中
ぶーちゃん応援した甲斐があった～
和田様もありがとう！
早速、自宅で配置

上の四角い物体がルルドのマッサージクッション
中が見えるようにめくったのですが、隠れちゃってますね
このようにソファや椅子に置けば、腰用マッサージ
仰向けで枕代わりにすれば、肩まわり
ふくらはぎや腿裏に置いてもマッサージできます
しかもヒーター付きで温めてのマッサージもOK！！
ちなみに、下に見えるのはふくらはぎ＆足裏専用マッサージ機
これからはセットで快適習慣！！
・・・・ブログショッピングの梅田でした～

気になった方、お店で試用してみては？
今日も良い午後を

昨日？一昨日？
神奈川・平塚競輪の「チャリロト」で９憶円が出たらしいです
９億って・・・吉野家牛丼を朝昼晩三食１００人が毎日２２年間食べられるらしい・・・
わかりにく例えですいません。。。

それにしてもすごい金額ですよね
ジャンボやロト６、スクラッチですら末等しか当らないです
他力本願はイケナイと思いつつ、どうしても願ってしまいます

宝くじがダメなら、自分の得意分野を生かしてブートキャンプやコアリズムのように
ダイエットプログラムを開発するしかないか！！
「うめ～ズ・ブート・リズム」
んー、肉がたるみそうな響き・・・まじめに働きます

今日は午後からサーラ豊橋店に顔出してきました
社員の長坂さんが転勤になるんです
豊橋店での仕事は最終日のようでした
「長坂さん、オープンから今までありがとうございました！」
これからは、サーラの新しいタイプのフィットネスの現場で勤務だそうです
ますますの活躍を祈っています

さて、このところ毎週のように週替わりや代行で日曜働いてます
明日は岡崎ロイヤルスポーツプラザの週替わり
今からZUMBAの練習です
ラテンの曲、最近は少しずつ体にしみ込んできました
明日はどうなるかな～……

東海地方でもぐずついた天気が続いていますが、
奄美では大変なことになっていますね
早い復旧とこれ以上の被害が起きないことを祈るばかりです

東海地方は明日は少し晴れ間が見えそうですが、
山間部、沿岸部の方々は注意してください

天気と言えば、気圧の変化もともなってきます
こんなぐずついた天気の日は、スッキリしない方も多いと思います
そんな時はリラクゼーション＆ストレッチがお勧めです
もちろん激しい運動をして、スカーっとされるもの有りですが・・・

ゆったり入浴、特にラベンダーや柑橘系の入浴剤を入れて入るといいでしょう
もっと香りが好きな方は、お香やアロマキャンドルでリラックスしてみては？！
揺れる炎を見るとリラックス効果があるそうです

男性なら仕事で疲れた体をストレッチなど良いと思います
特に僧帽筋、首の後ろ下あたりですね
両手を頭の後ろで組んで、首を前に倒し、腕の重みだけでのばします
絶対に、ギュッと押さえないでください
それを斜め前にすると首筋も伸びます

あとはコーヒーや紅茶など、香りの高いものを飲まれるのも
リラックスできますよ
ただし、カフェインに弱い方は時間に気をつけて！

運動だけではなく、体調管理も健康づくりの一つです
自分をコントロールできるようになると、すべてが快適にいきいきとしてきます
今夜はちょっとリラックスタイムを作ってみては？！