八月が終わります
今年も３／４が終わったということですね～

今日のレッスンが終わりクラブを出ると、空に雲がモクモクと浮かんでました
それを見て、何故か急に「さんま」が食べたくなったんです

たぶん、こんなエピソードのせいかも・・・
高校時代にうどん屋でバイトしてた夏、
魚が嫌いにもかかわらず毎日まかないに「さんま」が登場

今思えば、いち早く旬の上等なさんまを食べさせてくれていた
とっても贅沢なまかないだった

でも、その夏に嫌いな魚を克服したんです
もともと味は嫌いじゃなかったのですが、骨がダメでした
それを、うどん屋の奥さんが上手な食べ方を教えてくれて・・・
それ以来「焼きさんま」キレイに骨だけにして食べます

今は年齢も年齢なので当たり前ですが、
１０代のうちにキレイに食べられるようになってよかった
大人になって、恥をかかずに済みました

そんなことを思いながら、今年の　”初さんま”　食べました

脂が乗って、とっても甘みがあって美味しかったですよ～

来月は秋のグルメも予定してますので、お楽しみに！！

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ここで、加圧体験後のご報告
体験直後にいつものように腹筋しました
ロールアップ(アブドミナルカール)を２０回×３セット
これだけですよ！！
次の日に筋肉痛になり、まだ筋肉痛です
良いのか、悪いのかハッキリわかりませんが、
「いつもと変わった」ということは確かです
コレが欲しかった
ずっと効果がなくて、何かが変わったのならそこが大切ですよね
どんどん効いてきそうな予感
また、報告します

この秋から　”火曜はトレーニングの日”　にすることにしました
そのとっかかりとして、加圧トレーニングを体験しました

トレーナーはサーラスポーツでご一緒している鈴木純子先生

この先生のスタイルは加圧トレーニングの部分だけを提供するのではなく、
同時にコンディショニングも行ってくれます

今日は体験にも関わらず、丁寧なコンディショニングで凄く体が整いました！！
加圧トレーニングは、やってる最中は動かなくなってきてとってもキツイ
でも、解放された後は血流の流れが良くなり効果ありそう・・・

加圧でなくてもそうですが、トレーニングはすぐに結果が出るものではないので、
今後が楽しみですね～
次回から正規のトレーニングに組み込みます

加圧効果のくわしいことについては、実際受けらる時にトレーナーから直に聞いた方がいいと思います
私が間違ったことを伝えるといけないので。。。

簡単にご紹介すると

＊　関節への負担が少なくできる
　　弱い負荷でも強い負荷と同等の効果を得ることができる

＊　血流を塞き止めキツいトレーニングだと脳を錯覚させることで、
　　成長ホルモンを大量に放出させることができる
　　それによって、効果の増大が見込める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・などなどです

「加圧トレーニング」が気になった方、やってみたい方はご紹介しますよ
サーラスポーツ豊橋の方はフロントでお聞きください
その他の方は、このブログからコメントいただければ折り返しご連絡します

あと一か月もすれば徐々に涼しくなって、トレーニングには最適です
「今年こそは！」と年始に思ったあなた・・・まだ間に合います
それぞれのやり方で、がんばりましょう！！

三日間の連休も終わり、夏の終わりを受け入れることにしました
毎年言ってますが、秋は秋なりの楽しみがありますから・・・

連休の最終日はいろいろと用事をこなしつつ、
久々に長坂養蜂場へ行ってきました
”はちみつ感謝祭”の最終日だったので～

いつもの常備用はちみつ製品に加え、今回は新製品の飴を購入
「はちみつ塩飴」です

気持～ち季節が遅い感もありますが、そこは気にせず

はちみつの味はほとんどしませんが、塩とはちみつの甘みが何とも絶妙です
もちろん美味しいですよー
癖になります！！

残暑を塩なめて切り抜けます
九月から少しずつ仕事が変わってくるので、体調万全で秋・冬と駆け抜けたいですね

まだまだ暑さは続きそうですが、みなさんも気をつけて！！

この週末、昨日から三連休
金曜はアイレクスGRANDEでレギュラーの日なんですが、
昨日は一週間遅れの盆休みで休館日
それと、通常の私の休みがつながって連休なんです

連休だからと大きな旅行はありませんが、
そこそこ楽しんでます

私がちょっと出かける・・・と言ったら、やはり浜松方面ですかねー
刈谷に仕事で言ってる頃は名古屋なんかも気軽に行ってましたが、
今は「行くぞー」って感じです

昨日は夕方から浜松の市野イオンに向かいました
金曜の帰宅ラッシュと重なって、けっこう時間かかりましたよ

スキー用におろしたダウンのファスナーが壊れて修理に出していたので、
引き取りに行くついでにフラフラしてきました

いろいろ見て来たんですが、一つ気に入ったものがあります
「マッサージチェア」
４万近くしたので、さすがに即買いはできませんでした
画像撮ってくれば良かったなー

骨盤まわりを、締めたりほぐしたりしてくれます
メッチャ気持ちよかったー
「ほぐし」は自分でもできますが締めるのはなかなか大変ですから、
機械でやってもらえたらうれしいですね～
同じものを格安で探したいです！！

食事はイオンの中の初めて入る店にしました
「五穀米」という言葉にひかれて・・・
五穀米自体はそこそこでしたが、料理はおいしかったですよ
あの値段なら。。。

サバの塩焼き、唐揚げの甘酢あん、肉豆腐、あっさり味噌汁、漬物、五穀米、デザート

ファスナーの仕上がりも凄くキレイにできていて、大満足
次の冬もこれでOK

話は飛びますが、先日「PS」と言う番組で白鳥リゾートが紹介されてました
夏場には人工芝のスキーができるようで、ギネスでも認定のゲレンデ長さ１０００ｍだそうです
スキー後にはバーベキューもできるようで、夏のリゾートに行ってみたいです

さて、話は戻って浜松
帰りに７月オープンのスーパー銭湯に行ってきました
「浜松温泉　喜多の湯」
イオンのすぐ前にあるので、市野へ行った時は便利ですねー

銭湯らしからぬエントランスでしょ？！

浴場はまあ他の銭湯とそんなに変わりはないです
でも、新しいので気持ちいいです

銭湯上がりでぐっすり寝た翌日は・・・おいしい朝食です
いつもは時間がないので、菓子パンかじってコーヒー飲んで～
今日はノンビリ作ってみました
この組み合わせ、大好きなんです

ザックリ生地のマフィンにレタス、マヨネーズ、スライスチーズ、ハム、目玉焼き、ケチャップ

フルーツ、ヨーグルト、コーヒーと一緒に食べました
ちょっとしたマイ・モーニングサービス

おかげさまで、一日元気に過ごしてますよ
あと半分、”最後の夏休み”を楽しみます

久々に更新します
すごく忙しかった・・・のではなく、特に目立ったこともしなかったので
書くことありませんでした～

盆休みはボチボチありましたが、特別プログラムなどの準備で
休んだのか・・・休んでないのか・・・

お笑い飯尾和樹の「現実逃避シリーズ」みたいに
「平日の昼間からゴロゴロ～ゴロゴロ～」

でも、体のためにはよい休息になりました
夏場は暑さのせいもあり、体酷使してます

みなさんの休みはどうでしたか？
大連休の方も今日から出勤ではないでしょうか？！
私もサラリーマンの時は、この大連休明けが一番イヤでした

天気はこの一週間不安定でしたね
パーっと晴れたかと思うと、豪雨だったり

この時期いつも思うのが、「海の家」のこと
休みに雨が続くと商売アガッタリですからね
この週末も土曜がスゴイ雨
「あーかわいそうに」と思っていいたら、昨日は快晴
海水浴に行かれた方も多いんじゃないでしょうか
海の家の方も少しは救われたかも。。。

海水浴場といえば、中日新聞の一面
毎年「海開き」の翌日には内海のパラソル群が一面を飾る
でも今年は無かった
・・・のではなく、遅かった
なんと今日の一面飾ってくれました
自分の中では夏の風物詩
これで心おきなく真夏を後にして、残暑へ向かえます