今日も午後になってすごーく暑いです
朝から岡崎まで代行に行ってきました
ロイヤルスポーツクラブ２のアクアダンスです
駐車場が満車で停められないくらい、朝からたくさんのお客様でした
アクアダンスも、代行にかかわらずたくさんご参加いただきました
みなさん、しっかり動けしかも元気いっぱいでした
いつもの鈴木理映子先生のレッスン風景が目に浮かびます
楽しい時間をありがとうございました！！
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明日は火曜日
本来なら加圧の日なんですが、またまた代行です
明日は浜松まで行きます
ホリデイ浜松店でミットアクアとボクシングやってきます
浜松のみなさん、待っててくださいねー
一緒に弾けまくりましょう！！
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そんなわけで、今週はきっちりしたトレーニングはお休み
できれば土曜ぐらいにやろうか・・・あとは自宅トレですかね～
先週は思ったほど筋肉痛にならなかったので、
様子を見ながら負荷をかけたり、違う方法を試したりしていきます
あと足にずっと疲れがたまってるので、
コンディショニングも試行錯誤しながらやってますよ。。。
みなさんからよく質問されるのが・・・
● 有酸素と筋トレどっちを先にやる？
● プールとスタジオどっちが痩せる？
この二つひじょ～に多いです
どちらも目的によります
今一度、自分の目的を確認して、有意義な時間を過ごしてください
こんな目的のためのサイトを見つけたので、ご紹介します
「糖尿病の予防に効果的なエクササイズは？」
今や高齢者だけの問題ではない ”糖尿病”
良かったら一度覘いてみてください
