どうしてもすぐに聴いてみたいＣＤがあって、昨日大高のイオンまで行ってきました
岡崎イオンも混んでますが、大高は更に混んでました

天気が良かったので東名から湾岸、２３号と気持ちよく走れましたが、
風が強くて湾岸は横揺れがすごかったです
おまけに大高に着いた時には、二月も終わろうとしてるのに雪が舞って・・・

これが購入したＣＤ
チコ＆ザ・ジプシーズの「愛と情熱のジプシーズ」

ジプシーキングス時代のヒット曲のリメイクや世界で有名な曲のカバーも歌ってます
ラストには「ボラーレ」の松崎しげるバージョンも！！

せっかく大高まで行ったので他にもどこか行こうと思い、
豊田のスーパー銭湯へ行ってきました

”おいでんの湯”です
温泉もあります

大高からすっと行けるかと思いましたが、意外に時間かかりました
それでも３０分くらいですかね～
なかなか良い湯でしたよ

温泉やいろいろな湯でしっかり温まって出てきたら、更に寒くなってました
この三日ほどの寒波は凄いですね
昨日は今世紀最大の積雪が東北で観測されたとか・・・
さきほども言いましたが、もうすぐ３月ですよ

この冬に気をつけているのはマスク着用
もちろん今までもやってましたが、今回は完全にするようにしてます

今までは玄関に配備してあって、出かけるときに持って行くようにしてました
ところが、これが持って出るのをよく忘れるんです

それで・・・今回は忘れる自分を認めて、他にも配備しました
車や普段のカバン、スポーツバックなど
そしたらやはり違いますね
外にいるときはほとんどマスクしてるので、風邪、喉の乾燥、花粉の影響が少ないです

もちろん昨日のイオンの中でもずっとマスクしてました
一歩間違うと怪しげですが、健康には変えられません

風邪やインフルエンザもまだまだ油断できません
花粉もこれからが本番で、飛散量は去年の５倍だそうです

どうせやるなら、完全な装着をお勧めします！！

今日は岡崎ロイヤルでＺＵＭＢＡを担当の日
今夜もみなさん盛り上がってくれました

対面・・・ってわかりますか？
インストラクターと参加者が向かい合わさった状態
この状態でプログラムが進んでいくと、
お互いの表情が確認できて更に盛り上がります

しかしＺＵＭＢＡの場合はキューイングもボディキューだけなので、
対面が多いとステップが伝わりにくいのが難点です

そのあたり(対面と背面)の割合やステップの難度(難しさの度合い)の調節が、
インストラクターの腕の見せ所となるわけです

正直言って成功する時もあれば、もちろん失敗もします
だからこそ、成功して盛り上がった時は倍のうれしさがありますね～

ＺＵＭＢＡは、日本ではＡＦＡＡと言う団体が管理提供しています
そのＡＦＡＡにはもうひとつＤＡＮＣＥプログラムがあります
先日も名古屋セミナーを受講したことはアップしましたね
「ＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥ」です

ビリー・ブランクス・Ｊｒ．が立ち上げたプログラムで、
アメリカでも話題になってるようです

名古屋セミナーでラストに「フラッシュ・モブ」をやったということも先日お伝えしました
その模様がＹｏｕＴｕｂｅにアップされてました
私もチラッと映ってます
http://www.youtube.com/watch?v=9KDyMeU0oJ0&feature=player_embedded

ブロードウェイ・ジャズだったので上手くは踊れませんでしたが、
とっても楽しかったです！！
意外とその気で踊ってます

ＤＡＮＣＥは楽しい！！

先日ワッサワッサだった豆苗を収穫しました

我が家で一番大きなザルにいっぱいです

今夜の一品にと思い、こんな風に使ってみました

メインがよく見えなくてすいません
ささ身のカレー焼きです

ささ身と玉ねぎスライスを塩コショウで炒め、カレーパウダーをまぶすだけです
豆苗は最後に入れてサッと和えれば、すぐにしなっとなります
出来上がった上にも生の豆苗を飾り付けて完成！！
栄養も味も満点！！・・・自分で言ってます

明日の朝食用にもう一品作りました
キイウィジャムです

完熟キイウィをいただいたので、一つはすくって食べ残りはジャムに・・・

緑がキレイでしょ？！
果物は色も味に反映しますよね～

細かく刻んで鍋に入れ、グラニュー糖とブランデーで少量の水で煮詰めるだけです
今回はレモンが無かったので入れませんでした

そのせいか色が少々鮮やかさに欠けます

明日からヨーグルトに入れて食べますよ～

ヨーグルトが話題に出たので、ここで「世界健康５大食」を御紹介
テレビでやってました

日本からは「納豆」
お隣韓国はもちろん「キムチ」
インドが今話題の「レンズ豆」
イタリアの「オリーブオイル」
そしてギリシャの「地中海ヨーグルト」

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・だそうです

もちろんこれ以外にも世界にはたくさんの健康食と言っていいものがありますね
どんなに良い食べ物でも　”適度に食べる”　これが重要です

今日も一日中、雨
どこにいても冷たいです

「春の兆し」・・・くらいあってもいいものでしょうが。。。

春と言うと何をイメージしますか？
「さくら」「卒業式」「入学式」
私は断然「イチゴ」ですねー

今は早ければ１１月から５月までは食べられます
輸入モノや種類によっては一年中食べられる
でも子供の頃の印象が強いので、やっぱり春を感じます

その頃のイチゴは今よりも酸味があって糖度も低い
なので、イチゴに砂糖と牛乳かけて潰して食べるのが好きでした
今は十分糖度があるので、そのままが美味しいですね！

昨日、久々にミニストップのパフェ食べました
この週末から販売してます
「いちごヨーグルトパフェ」

トレーニング始めてから、あまり甘いもの食べたいと思ってなかったんですが、これはヒットです！！
また甘いものにどんどん手が出そうです
中のヨーグルトもイチゴ味ですよ～

ちなみに、ブログでいろいろ紹介するので、
私がすごく食べてるように思われてる方がいるようですが・・・違います
思ってるほど食べてません
皆さんもＳＷＥＥＴＳでもアルコールでも文字にしてつけてみてください
意外に多く口にしてますよ

もうひとつ、この冬から気に入っている飲み物があります
ＫＡＧＯＭＥ野菜生活の「とちおとめミックス」です

１００％野菜果汁ですし、イチゴの味がすごくさわやかで飲みやすいです
もちろん美味しいですよ

昨日も一本飲みました
そして、飲み終わったパックをたたんで・・・

ゴミがかさばらなくていいですよね
メーカーもそう思ってるようです

こんなの発見しました
みなさん御存じでしたか？
「たたんでくれてありがとう」
すごく微笑ましくなる一言ですね
こんな小さな一言が、大きなしあわせに繋がるのかもしれません

ウェルカム・トゥ・ストロベリータイム　争いのない国へ～　by Seiko Matsuda

これから来る春も、イチゴをたくさん食べて
まわりを笑顔にしたいです！！

今夜も随分冷えますね～

毎年二月のスキー旅行から帰ると、寒いながらも春の予感を感じます
今年はなかなか来ない

１４日の木曜だったか・・・午後七時の温度は１１℃あったのに・・・
どんどん冷え始め今夜は極寒

インフルエンザもまだまだ油断はできない様子
気をつけましょう！！

去年は忘れもしません
３月頭にインフルエンザにかかり、申し込んでおいたセミナー３本をパーにしました
今年はすごく気をつけているので大丈夫です

寒い寒いと言えども、多少は春を感じることもあります
例の豆苗がワッサワッサになってきました

そろそろ収穫して食べられそうです

水やるだけですからねー
「１００円で二度美味しい」とはこのことです

もうひとつ自分の中では春っぽいこと
昨年の大阪セミナーの際注文してきたオリジナルミットが届きました
何故ミットが春っぽいかというと、単なる黄緑を使ってる・・・と言うだけなんですが(汗)

同じ組み合わせで作ってる人がいれば、世の中に二つ以上存在しますが、
基本的に私オリジナルのマイミットです

暖かくなるとプール利用の方も増えるので、ＮＥＷミットで弾けたいと思います！！

寒いの苦手なので早く春が来て欲しい～
「はーるよ来い、はーやく来い！」