昨日は久々にロイヤルスポーツで週替わりのプログラムをやってきました
今回は「がんばれエアロ」
中上級くらいでしょうか？！
難度は真ん中くらいですが、強度はかなり高めです
心臓ドキドキ、バクバクさせて有酸素効果を上げます

日曜に関わらず、たくさん集まっていただいて感謝してます
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました！！
喜んでいただけてうれしいです

昼過ぎにはクラブを出て、向かうは名古屋の愛知芸術劇場
今回は観劇ではありません
残念ながら出演でもありません
先日受講したビリーのセミナーをまたまた受けに行きました

夕方からの受講で時間があったので、まずは岡崎から安城へ
去年のマイアワードで金メダルの「パンのトラ　安城店」へ行きました
炭水化物は控えてますが、パンだけはやめられません

最近はピザでもよく聞きますが、スペイン窯で焼いてます

この画像を撮ってる時も、次から次へと車が入ってきました
そして驚くことに、店内にパンをトレーに取る行列が・・・
列だけで３０人は居ました

お気に入りのパンを手に入れるまでに１５分くらいでしょうか
一部を昼食に食べ、残りはお土産に～

最近テレビでも紹介されたようです
どうりで混んでるハズですねー

いろいろ買いましたが、一番のお気に入りは、
やっぱり「クロワッサンのパストラミサンド」
マスタードたっぷりで美味しいです

たぶん経営は同じでしょうが、隣にはピッツェリアがあります
次回はそこのピザも食べてみたいですね！

皆さん、もし行かれる時は日曜は避けた方がいいかもしれませんよ
ちなみに半田店もあります

腹ごしらえも済み、２３号から名古屋へ
少し混んでいたので、間に合うかとハラハラしました
無事開始前２０分に到着

セミナー会場はなんと芸術劇場の大リハーサル室
この会場では何度もいろんな公演を見てきましたが、
ここでリハーサルが行われてたりしたんだと思うと不思議な感じでした

セミナーはとても楽しかったです
今回もＦＵＮレッスン形式のものを受講しました
運動強度がかなり高いものもあって、汗びしょで受けました

ラストはブロードウェイジャズで今話題の『フラッシュモブ』と言うのをやりました
フラッシュモブとは、通常の生活(行動)をしてる人たちが一人・・・二人・・・三人と徐々に人数を増やし、
パフォーマンスをするというもの
終了と同時に、全員が何事もなかったかのように元の行動に戻ります

日本でもお台場でビリーとシャロンが行ったようです
次回の来日でもどこかでやるかも・・・ということなので、参加してみたいですね

では、海外のフラッシュモブのＹｏｕＴｕｂe貼っておくので、
興味ある方は見てください
http://www.superplay.tv/url/view/uWo8dS3S9wg

セミナーでは「シカゴ」のワンシーンをやりました
最後にビデオ撮りもしたので、どこかで見れるかもしれません
もし見つけた方いたら教えてくださいね

大好きな炭水化物でエネルギー充電
楽しいダンスで発散して、リフレッシュもＯＫ！！
今週も元気にイケそうです

日付が変わってしまいましたが、今日は仕事の合間にＦＵＮレッスンを受けました
ビリー・ブランクス・Ｊｒが来日して、サーラスポーツ豊橋に来たんです

彼は、ＡＦＡＡ　ＪＡＰＡＮが発信している「ＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥ」というプログラムの開発者です
もちろん受けたレッスンもＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥです

現在フィットネスの現場でダンス系のプログラムは多々ありますが、
それらとはまた違った楽しさがありました

もちろんビリー本人や同行したシャロンの魅力もプラスαだったと思います
すごい盛り上がり方でした


左から高尾ＩＲ、hitomiＩＲ、梅田、伊奈ＩＲ、シャロン、ビリー

ちなみにビリーは、あのビリーズ・ブート・キャンプのビリーの息子です

ビリーの予定は、明日金曜は東京で日曜は名古屋でセミナーが開催されます
実は名古屋の枠にも参加予定です
ＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥの魅力を思う存分味わってきたいと思います

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そんな楽しいはずの今日、衝撃を受けました
あのアルジェリアで亡くなった方の一人が豊橋の方だったということです

帰ってきて新聞をよく見ると１面に大きく載ってました
年齢は私とほぼ同じ

知り合いではありませんが、世界の遠くで起きた事件の被害者の方がこんな近くの方だとは・・・

他人ごとではありませんね
いつ、どこで、どんなことに出くわすかわからないと思いました

世界各地で楽しいことや華やかなこと、悲しい事件や辛くなるようなことが目まぐるしく起こってます
一つ一つをしっかりと見極めて、考え行動しなければなりません

亡くなられた方々のご冥福をお祈りします

風邪の喉痛が治ったと思ったら、朝方に咳で何度も目が覚めました
１月終わりになると毎年、後になって思い出します
「あー、花粉だ！」・・・と

布団に入っている時は、まだ風邪が完全に治ってなかったのか？！と思い
起きてからよくよく考えると、花粉だと気付きました

早い年はこの時期から始まります
マスクをして出かけたら、咳が止まりました

そうとわかってからは、ウガイばかりしてます
そろそろ鼻うがいも必要ですね～

花粉症のみなさん、しばらくは気をつけて過ごしましょう！！
グスン

昨日はバタバタと豊橋市内を回ってました
ちょうど駅の横を通りかかって見つけました

豊橋芸術劇場です

この春にオープン予定
駅から直結で本格的な劇場ということで、期待大だそうです
どんな公演が来てくれるのか、楽しみですね！！

そんなウロウロの中、喉の調子が悪く痛みも感じてました
「あー、これはとうとう風邪をひいたか？！」と思い、
集中メンテナンスをしました

手洗い、うがいはもちろん
痛いと思ったら喉シュッシュをおこない、家ではヨードグリセリンをぐりぐり
寝るときはネックウォーマーに腹巻き
就寝前にはかりんハチミツを飲んで～

そしたら、一日で治りました
復活！！

おまけに今日は急遽、ホリデイのエキサイトエアロも代行してしまいました
ご参加のみなさん、ありがとうございました！！

いやーホントによかった
来月頭にはスキーの予定もあるので、風邪などひいてられません

みなさん、くれぐれも風邪などひかないよう
お気をつけください！！

今日で「阪神・淡路大震災」から１８年です

私にとっての１８年はあっと言う間でしたが、
震災にあわれた方々にとっては長い年月だったことでしょう
過去のこと・・・と終わりが来るのはいつでしょうか？！

先日の新聞に　”借り上げ住宅から退去を迫られる”　
というニュースが載っていました
阪神大震災直後に自治体が借り上げた住宅は２０年の契約
そこから違う市営住宅に転居を促しているというのです

でも、そういった借り上げに住んでいる人は高齢者も多く、
住み慣れた所を変わるのはとても大変なことでしょう

東日本大震災の地区では借り上げ方式は少ないということです
阪神大震災後の事例を考慮して、今後も不便が無いようにしたようです
その対応はとても良いと思います
あれだけ大きな震災の傷あとは街に、心にずっと続くのですから・・・

最近、年度末を前にまた至る所で道路工事をしてます
車も渋滞して生活にとても影響が出ています
これがとても重要で、すぐにでも直さないと危険ならば誰でも納得するでしょう
私が見る限り、そう感じるところは少ないです

モノには優先事項というのがあります
公共事業においては特にそれが大切だと思います
「すぐさま改善しないと危険」だとか「弱者がとても困っている」とか
そんな基準を持って欲しい

高齢者の方が安心して暮らせる
震災にあった方々が不便なく暮らせる
そんなことに税金を使って欲しいものです。。。

震災にあわれた方々に心からお見舞い申し上げます
穏やかな日々が続きますようお祈りいたします