今日は約一カ月ぶりで加圧トレーニングを受けました
久々でしたが血流もよく流れ、調子よくトレーニングできたので期待大です
帰って早速プロテイン食べました

最近暖かくなって仕事中の汗がまた大量に出始めました
体の水分量の調節が上手くいかないときもあり、ダメージが残ってたんです
コンディショニングもしてもらって、スッカリ楽になりました

足裏のバランスもだいぶ良くなってきたのですが、
まだまだ至る所に影響が出ているようです
そこで・・・今回も「笠原式テーピング」やっていただきました

ホントはもう少し中の三本指が伸びてるといいです

足裏のバランスはアーチが二つあることで整ってきます
一つは土踏まず、もう一つは土踏まずと直角につま先のあたりにあるといいです
この二つのアーチがあることで、踵や親指側に力が入りやすくなります
力が外側へ逃げないんですね
そして足裏に隙間ができることで、着地時のクッションの役割も果たします

テーピングをしてもらった今は、まさにその状態です
テーピング後にスクワットなどのトレーニングを入れましたが、
しっかりと内(足裏の親指)に力が入ってキレイに動けました

加圧も再開したので、夏へ向け再び鍛えます！！
一度緩んでしまったので、成果発表はもう少しお待ちください

今日はあえて深夜に更新してます
落ち着いて静かな中で書きたかったので・・・

最近問題視されているPM２．５
今日は九州ですごく高い数値が観測されました

吸い込むと健康に害を及ぼす可能性のある微粒子
当分はマスクや外出を控えて身を守るしかなさそうです

今週、自分の健康のために病気と闘っている私の大切な会員さんがいます
「必ず元気に戻って来る」と約束してくれたので、
私もまたお会いできるのを楽しみにしています
早く良くなることをお祈りしています。。。待ってます！！

普段元気な分、ちょっと風邪をひいただけで健康の有難みがよくわかります
好きなことをするにも、どこかへ出かけるにも、美味しいものを食べるにも、
健康であればこそ楽しめます

どんな体の小さな変化でも放っておかず、しっかり治しましょう！！
みんなで１００歳まで生きますよ～

今週末もＣＤを探して出かけてきました

先週は西へ向かったので、今週は東へ～
ららぽーと磐田へ行ってきました

決まっていたＣＤもありましたが、いろいろ見てるとたくさん欲しくなります
洋楽も邦楽も聞くので、とにかくＣＤショップは飽きません
放っておいたら何時間も探していられます

ただし、ＣＤショップって意外と暑いんです
この時期は暖房が強くて、途中で気持ち悪くなる・・・
今回は休憩挟んで、二回に分けて買い物しました

たくさん買いましたよ
全部で６枚
その中の一枚を今回もご紹介
荒井由実トリビュートアルバムです

全曲外国人アーティストが歌ってます

原曲の良さは残しつつ、アレンジと声(外国語)がいい雰囲気を出しています
ドライブや自宅で聴くのによさそうです

磐田まで行ってＣＤだけで帰ってくるはずありません
今回のグルメは「広島風お好み焼き」
焼津の新鮮海鮮寿司や広東炒飯に後ろ髪をひかれつつ、
「がんぼ屋」という店に入りました
注文したのは「広島風お好み焼きの海鮮」と「オムそばめし」

正直「広島・・・」は今一つでした
もう少しパリッとしてると良かったかな～
中のそばも味が薄い
でも、海鮮はエビも大きくプリップリで、イカも柔らかくて旨かったです

オムそばは絶品でした
好みの味でかなりイケてましたねー
スパイスがスゴク効いていて、食べ応えあります

そして遠方には運があるかも・・・とジャンボ買ってきました

知ってました？
ロトを売ってる売り場は「ＬＯＴＴＥＲＹ」と言うらしいです
色からして一瞬ハンバーガーショップと間違えそうに・・・（汗）

買ってきたＣＤを聴きながら掃除？！・・・整理してます
少しずつ暖かくなって、掃除や整理もしやすくなる季節
今日はいろいろ整理しましたよ

スキー類を置く場所確保して、いらない大物捨てる準備
ダウンやセーターは洗濯、カバン類も整理して・・・
ＣＤやビデオもカテゴリー別に置き変えて

もうすっかり春を迎える準備もできてます

関東より東はまだまだ冬のようですね
北海道では豪雪で亡くなる方や秋田新幹線が脱線しました
早く雪がおさまるといいです

あと一か月もしたら桜が咲き始めますね。。。