今週は新年初のプログラムが続いてます
朝一のホリデイ豊橋ルンルンエアロも今年初
クリスマス以来だったので、仮装の写真を会員さんがたくさんくれました
ほんとにみなさん喜んでくれて、ツリーになった甲斐がありました
では、そんな画像たちをご覧ください
１２月２４日になってますが、私のプログラムは２５日でした
２３日かな？近藤和泉先生も写ってます
許可得てません
近藤先生、ごめんなさい
会員さんとツーショットもあります
ツリーでは踊れないので、一応サンタにもなりました
写真をくれたみなさん、ありがとうございます
そして仮装してくれた方たち、その場を楽しんでいただいた方たちも
楽しい時間をありがとうございました！！
また機会があったらやりましょう
ホリデイ以外のクラブでもやったんですよ
残念ながら画像はありませんが、そこでも盛り上がりました
なかなか日常生活で仮装はできませんが、
スポーツクラブのイベントは何でもアリ？！
・・・・かは、わかりませんが子供や青春時代に戻れる場所です
通常のプログラムでも、そんな若々しい気持ちを忘れたくないですね！！
２０１４年も一週間経ちました
今年はこんなかな～とそろそろ考え始めたころでしょうか？！
日常生活でもいろいろと変えていきたいところはありますが、
まずは体だと思ってます
ひとつは睡眠ですね～
去年の三分の一は６時間以下の睡眠でした
前にも説明しましたが、ある程度の時間寝ること＋２３時から３時を睡眠に入れることが
成長ホルモンをたくさん放出させるコツです
今年は基本７時間睡眠を実行したいです！！
もう一つは柔軟性をさらに上げる
もともと体は堅い方で、昨年はトレーニングの甲斐あって多少柔軟性もＵＰしました
今年は腰回りを中心に柔軟性を高めていきたいです
柔軟性を高めるためには、ストレッチやほぐし、拮抗筋のトレーニングなど
技としてはたくさんの要素が必要です
もうひとつ大事なのが心
気持ちがリラックスできないと体も伸びません
そんな私に強い味方の登場です
パーフェクトポーションの「チャクラ」というアロマです
高島屋へ行った際、一旦通り過ぎた店の前を香りにつられて戻って買いました
画像の商品にも書いてありますが、バランシングミストということで気持ちを整えてくれます
チャクラとはヨガの世界でエネルギーターミナルのこと
体の中心線上に７つあると言われています
(ヨガの流派や考え方によって変わります)
心や体が乱れていると、チャクラのオーラが弱かったり中心線上からずれたりするそうです
その乱れを整える効果があるのが、このバランシングミスト「チャクラ」
どこまで本当かはわかりませんが、オーラ写真を撮ると
ミストをかける前と後とでは乱れが変わるのだとか・・・
まあ、そこまで期待してませんが使用してリラックスしてストレッチなどしてます
今やアロマは女性だけのものではありません
ヨーロッパでは医学療法にも取り入れられています
日本でも薬湯というのがありますが、香りのいいものはアロマの効果も高いですね
そうだ！
いつもシャワーで終わらせることが多いので、今年は自宅の湯船にもじっくり浸かろう！！
やってきました
仕事初日！！
今回は長ーい休みだったので、ゆっくりできました
でも、その分体が動くかな？と思いましたが、
休み中もちょこちょこ動いていたおかげでスムーズに仕事出来ました
今週は一通りの仕事が待ってますが、
来週はまた祝日などで休館日が入り楽させてもらいます
ところで、みなさんは正月で体重増・・・なんてことないですか？
私は２㎏ほど増えました
しかし去年までの正月明けと違うのは、見た目にあまり変わらないこと
去年の今頃は腹のたるみを握って引っ張ってました
今年は年末とそんなに変わらないどころか、返って少ないです
やはり普段の筋トレが重要なんですね～
筋肉は脂肪を燃やす機械みたいなものですから
今年の健康またはダイエット目標は決めましたか？！
目標を持つと実践しやすいですよ
私は去年果たせなかった「６パック」を今年こそは作りたい！！
まずは体脂肪だなー
男子の場合９％まで落とすと見えてくるらしいです
最高で１１％だからな。。。がんばります！！
みなさんも無理のない範囲で頑張ってください！！
時間が経つのはホントに早いです
２０１４年になってもう二日経過
ぼやぼやしてると何もやらないちに春がやってきそうです
そんなことが無いように、早速始めました
「筋トレ初め」にしようかと思いましたが、
明日からサーラもやってるので家でやらなくてもいいかと・・・
「整理初め」にしました
仕事柄ＣＤをたくさん持ってます
パソコンに取り込んだり、棚に収めるために整理するのですが
これがなかなか・・・机の上に山積みにしてしまうんです
今日は午後からずっと整理してました
ついでに今年初っ端の音も決めたりしながら。。。
何だか動きも自然に考えたりしてしまって、こんな時間に～
休みの日にまでやらなくても・・・とお思いでしょうが、
これが意外と精神衛生にいいんですよ
物を整理すると、同時に精神的に落ち着くらしいんです
物が散漫していると、そのひとつひとつに対する認識も散漫することになる
強迫性障害ほど過敏でなくても、誰しも乱雑な場所では大抵落ち着かない
整理という行動をとることで頭の中までスッキリするんです
まだまだ整理し足りないところはありますが、
ＣＤの整理もできエアロの動きも考えました
気持ちよく初仕事を迎えられそうです！！
昨日の福袋
今回初買いした物があります
「帽子屋」の福袋
これでいくらだと思いますか？
３０００円です
ひとつ６００円
しかも私好みの色と形で種類もＧＯＯＤ
次回も絶対買いです
来年行くかはわかりませんが～
明日で正月三が日も終わりです
お出かけの方、帰省からお戻りの方、気をつけて移動してください！！
私は自宅待機かな？！
元日から活動的です
一年空きましたが、ジャズドリーム長島の初売りに行ってきました
景気が徐々に回復してきてるのか、二年前よりお客さんが多かった
でも、とってもスムーズに買い物出来ましたよ
八時半前に到着で、八時半に開門
列に並んで１０分ほどで場内の目的店へ
九時まで１０分ほど待ち、開店から５分もかからずに一店目を終え７，８分で二店目も終了
着々と福袋を手にして、１０時半にはフードコートへ
すごい行列の店もありました
二度目は通常品を見に行きましたが、人が多くてあまり見れませんでした
しかし今回はすごくスムーズに買い物でき、寒い中待つこともなく計画通り
１００点満点の出来です
あとは福袋の中身かな～
今から楽しみに開けたいと思います
梅田＋遊び＝スウィーツ
この方程式はここでも外せませんよ
駐車場にこんなの出来てました
ジャズ内の喫茶はどこも満席
ここで買って車で食べることに・・・
こんな簡易なワッフルでも美味しかったです！！
イチゴチーズクリームとキャラメルナッツ
ホントは午前中がいいのですが、今日ばかりは許してもらって・・・
初詣にも行ってきました
豊川インターを降りたら稲荷方面は渋滞
砥鹿神社へ行くことにしましたが、これがハマりました
駐車場へ入るまで一時間
更に参拝するまでに行列で４５分
稲荷へ行った方が早かったかなー？と思いましたが、
新年早々些細なことでも後悔は禁物
ゆったりと元日の空気を感じながら、参拝できることに感謝
落ち着いた気持ちで拝むことができました
そして何を隠そう、今年の私は年男
早馬のごとく一年を颯爽と駆け抜けます！！
そんな早馬も早朝からの遊びで眠くなってきました
今夜は早めに寝ます
明日は「何初め」にしようかな～？！
