昨日？一昨日？
神奈川・平塚競輪の「チャリロト」で９憶円が出たらしいです
９億って・・・吉野家牛丼を朝昼晩三食１００人が毎日２２年間食べられるらしい・・・
わかりにく例えですいません。。。

それにしてもすごい金額ですよね
ジャンボやロト６、スクラッチですら末等しか当らないです
他力本願はイケナイと思いつつ、どうしても願ってしまいます

宝くじがダメなら、自分の得意分野を生かしてブートキャンプやコアリズムのように
ダイエットプログラムを開発するしかないか！！
「うめ～ズ・ブート・リズム」
んー、肉がたるみそうな響き・・・まじめに働きます

今日は午後からサーラ豊橋店に顔出してきました
社員の長坂さんが転勤になるんです
豊橋店での仕事は最終日のようでした
「長坂さん、オープンから今までありがとうございました！」
これからは、サーラの新しいタイプのフィットネスの現場で勤務だそうです
ますますの活躍を祈っています

さて、このところ毎週のように週替わりや代行で日曜働いてます
明日は岡崎ロイヤルスポーツプラザの週替わり
今からZUMBAの練習です
ラテンの曲、最近は少しずつ体にしみ込んできました
明日はどうなるかな～……

東海地方でもぐずついた天気が続いていますが、
奄美では大変なことになっていますね
早い復旧とこれ以上の被害が起きないことを祈るばかりです

東海地方は明日は少し晴れ間が見えそうですが、
山間部、沿岸部の方々は注意してください

天気と言えば、気圧の変化もともなってきます
こんなぐずついた天気の日は、スッキリしない方も多いと思います
そんな時はリラクゼーション＆ストレッチがお勧めです
もちろん激しい運動をして、スカーっとされるもの有りですが・・・

ゆったり入浴、特にラベンダーや柑橘系の入浴剤を入れて入るといいでしょう
もっと香りが好きな方は、お香やアロマキャンドルでリラックスしてみては？！
揺れる炎を見るとリラックス効果があるそうです

男性なら仕事で疲れた体をストレッチなど良いと思います
特に僧帽筋、首の後ろ下あたりですね
両手を頭の後ろで組んで、首を前に倒し、腕の重みだけでのばします
絶対に、ギュッと押さえないでください
それを斜め前にすると首筋も伸びます

あとはコーヒーや紅茶など、香りの高いものを飲まれるのも
リラックスできますよ
ただし、カフェインに弱い方は時間に気をつけて！

運動だけではなく、体調管理も健康づくりの一つです
自分をコントロールできるようになると、すべてが快適にいきいきとしてきます
今夜はちょっとリラックスタイムを作ってみては？！

今日は二度目の投稿です
夜のレッスンが終わり、食事をしてひと段落ついたとこです

今夜は久々に　”こころ　ふるふるする歌”　をご紹介します
ここ何日かコマーシャルでも流れているので、ご存知の方も多いと思います
某缶コーヒーのCMで豪華なメンバーがずらりと並んで歌っています
そう、「根の歌」です

気にいってる一節を・・・

　　　　　ああ、冬を越えて　花は咲く　春の日に

　　　　　咲き誇る　花を見れば　土の下の　根を思え

　　　　　凍てついた　冬を生きた　土の下の　根を思え

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「根の歌／コーラスジャパン」より

結果も重要だけれど、
どんな冬を過ごしたか？
どんな風に過ごしたか？
すごく勇気づけられる歌です

まだ結果の出ない人、きっと春はやってきます
思うような結果にならなかった人、がんばった自分に誇りを持って
素晴らしい何かを手にした人、水をやり栄養をくれた人々に感謝を・・・

よかったら聞いてみてください！

昨日の代行、週替わりにご参加くださった方、
ありがとうございました！！
豊橋まつりの最中でしたので、参加者の方も少ないかと思いましたが
たくさんのご参加に感謝です

エキサイトエアロはもっとテンション上げたかったな～と残念です
初めてだったので、様子がつかみきれない感じでした

機能改善体操は、時間が短くなかなか伝えきれなかったかも・・・
少しでも体に変化がありましたか？
その変化、大切にしてください

ZUMBAの皆さんは踊りまくってくれましたね！
私も終了後はへろへろでした
でも、体の奥から燃えてるのが気持ちよかったです

さて、今日は何をしてるかと言うと・・・
１１月に行われるFITNESS　HOT　LINEの選択をしてます
大型のセミナー、フィットネスの祭典です
去年２０回目を迎えました
水陸の有名な講師陣が一同に会します

私はというと、MIZUNOアクア(旧SPEEDOアクア)を取った年から
参加してるので、もう６回目くらでしょうか？！
もちろん受ける方です
でも、将来提供する側になれたらうれしいですね
とにかく、すごい講師の方ばかりなんです
そのセミナーをどれを受けようか選択してるんです

受けたいものが重なってることが多く
どれを選ぶか決断を迫られるわけです
今知りたい情報や、なかなかお会いできる機会が少ない方など、
いろいろ考慮して選んでます

そろそろ夜の部の支度をしないといけないので
申し込みは明日にします
１１月の参加の際はまた報告しますね！

今日明日は「豊橋まつり」
きっと、まちなかは賑やかなことでしょう
もう十年以上豊橋まつりは行ってませんね
昔は人ごみ大好き人間でしたが、最近は酔ってしまいます
なので、豊橋まつりは「花電車」見るくらいでしょうか？！

ところどころで、「市民総踊り」に出るよ～なんて話もうかがいます
参加される方、がんばってください！！
今年は橋幸夫さんが来るとか・・・
そして、あの松平健さんもどこだかに登場するとかしないとか・・・
見に行かれる方も楽しんできてください

私の今日は、休みにしては早起きでした
昨夜は楽しみにしてる海外ドラマも見ず、早めに寝ましたからね
半身浴をしたんですが、おかげでぐっすりでしたよ
朝からスーパー行ったり、伯母・姉とランチに行ったりと活動的です

そこで、今日はブログも早めに更新しようと。。。
明日のクラブの方すいません
載せるの忘れてました(汗)
代行・週替わり整理しておきましたので、確認してください
昨日は「梅田恭詞物語」も追加しました
読者ファンの方、お待たせしました
この辺りから知ってる方が登場してるかも？！

さあ、今から明日の準備です
がんばります！！