講座・出張レッスンのご依頼
健康経営エキスパートアドバイザーとして企業・事業所をはじめ
健康運動指導士として地域公民館・各種団体サークル・
自治体・個人宅（パーソナル）を問わずお伺いいたします
解剖学やエビデンスを基本とした講義・健康講話と
運動の組み合わせなど年齢層や参加人数・会場の都合
（椅子・衣類事務服等）に応じたご希望内容を承ります
【講座内容の例】
👉肩こり・腰痛改善 ～どなたでも～ 企業・公民館など
（ストレッチ・自重筋トレ・姿勢改善）
👉生活習慣病改善のお話 ～働く皆さまむけ～
（日頃働きながらどんな食事や運動を生活で実践するか）
👉健康寿命を延ばそう ～シニア向け～ 高齢者団体の行事に
（ロコモ・フレイル・サルコペニア予防・脳トレ・ストレッチ）
👉からだを痛めない正しい歩き方 ～どなたでも～
（足裏のお手入れ～日々行いたい美脚エクササイズ 姿勢よく歩こう！）
👉ラジオ体操 ～どなたでも～事業所ほか
（とりあえずできるけど正しく知らないラジオ体操の正しい動きの解説と実践）
👉ひめトレ®（骨盤底筋エクササイズ）～女性向け～ 産後ママ・女性会
（尿漏れ失禁予防、姿勢改善、腰痛予防、おなかスッキリ）
そのほか かんたんピラティス ストレッチポール
などの内容も承ります
参加された方々が、ご自身の健康や身体への関心が高まり、
よりよい生活を送ることにつながるようにいたします
個人宅または事業所のパーソナルトレーニングの場合は
その方のお身体の状態やご要望に応じたオーダーメイドの
運動をいたします
ムキムキではなく、しなやかで動きやすい身体づくりを
基本の立つ・座る動作から！
石川県で唯一のがん専門運動指導士として
治療前・治療中・治療後の段階に適した
（医師の確認が必要）無理のない運動を
体力づくりからすすめて参ります
講師料につきましては、
おおむね60分
◆ 企業様の場合、従業員数・事業所数にもよりますが
11,000円程度～（健康経営コンサルは別途相談）
◆ 地域公民館サークル活動等の場合
8,800円程度
遠方の場合は別途交通費を頂戴致します
◆ 個人宅等の場合（50分程度）
おひとり 5,500円
ペア（夫婦・親子・友達） 8,800円
普通自動車の駐車スペースが必要です
（P ない場合は別途駐車料金が必要です）
どうぞお気軽にご相談、お問い合わせください
ご家族からの連絡も受け付けます
