講座・出張レッスンのご依頼

地域の催し物・公民館事業・各種団体・サークルをはじめ
企業・事業所・自治体を問わずお伺いいたします。

【講座内容の例】

• 椅子に座っての体操　～どなたでも～　地域・企業・公民館など
  （ストレッチ・自重筋トレ・脳トレ・ロコモ・フレイル予防）

• ひめトレ®（骨盤底筋エクササイズ）～女性向け～　産後ママ・女性会
  （尿漏れ失禁予防、姿勢改善、腰痛予防

• ラジオ体操　～どなたでも～　事業所ほか
  （とりあえずできるけど正しく知らないラジオ体操の正しい動きの解説と実践）

そのほか　腰痛・肩こり予防　体幹トレーニング
ストレッチ　かんたんピラティス　ストレッチポール
健康講話と運動の組み合わせなど年齢層や参加人数・
会場の都合等に応じた内容を承ります。

参加された方々が、ご自身の健康や身体への関心が高まり、
よりよい生活を送ることにつながるようサポートいたします。

講師料につきましては、
おおむね60分の講義につき7,000円程度～（応相談可）
遠方の場合は別途交通費を頂戴致します。

どうぞお気軽にご相談、お問い合わせください。
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