安全に運動を行う

昨日の台風6号の影響で🌀
各地に被害が出ていています
はやく日常に戻れることを願います

久しぶりの投稿となりました
健康運動指導士で
健康経営エキスパートアドバイザーの
徳田幸恵です

2026年の１月以来のご無沙汰です
次男の大学受験や🌸
長男の引越し（横浜⇒埼玉）
次男ものちにそこへ移動（石川⇒埼玉）
のほかにも色々ありサボっていました💦

先般、消費者庁より
パーソナルトレーニングでの事故が相次ぐ
との報告がありました

私が所属している
日本健康運動指導士会 のほか
ＮＳＣＡジャパン
日本トレーニング指導者協会
日本フィットネス協会
の４団体で構成する
運動指導者団体連絡協議会では
合同セミナーが開催されています

パーソナルトレーニングと聞くと
ムキムキなトレーナーさんが
『はい！あと○回！！』と
追い組むイメージです

運動好き、筋トレ好きのひとがするから
これぐらいできるでしょ？
の感覚で、皆さんに指導するのは危険⚠

経験上、準備運動のストレッチだけ
あるいは
５分フィットネスバイクを漕いだら
『あ～運動した！もういいわ』
という方（初回です）いらっしゃいます

運動指導者にとって
強度をあげる・キツくするのは簡単

逆に、低体力者でも指導できる
いかにゆるくする・強度を下げて
その方ができることを
段階的にお伝えすることが大切です

私の運動指導は
重いバーベルを担ぐことなく
その方の体調を聞き取り無理なく
すすめるタイプです

動きやすい身体づくり
適度な筋力・柔軟性・心肺機能
バランス力をトータルで

コンディショニング
ピラティス・ストレッチ
自重筋力トレーニングで
その方なりの健康を
クライアントさんと一緒に
進めております

先週はNHKあさイチにて
腰痛をテーマに
腹横筋のお話がありました
（画像はＴＶよりお借りしました）

12年以上前に
ひめトレのセミナー受講以来
長年多くの方にお伝えしておりました
『天然コルセット』
はい、ずっと言い続けています😊

テレビで放送されると皆さん
「ああ、いつも先生言ってるやつや」と
おしゃってきます

まずはお手軽なグループレッスンは
いかがですか？
白山市 松任総合運動公園体育館
火曜日 14：30～15：30

部屋は季節・気温で変えております
夏休みもあります🌻
ご連絡いただければ幸いです